دراسة: التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الجوع لدى النساء

كشفت دراسة علمية أجريت في جامعة فيرجينيا الأميركية أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع، خاصة لدى النساء. ونُشرت النتائج في الدورية العلمية “Journal of the Endocrine Society”، حيث أظهرت أن هذه التدريبات تؤدي إلى تقليل إفراز هرمون “الغريلين”، المعروف بهرمون الجوع.

شارك في الدراسة 8 رجال و6 نساء، حيث طُلب منهم الصوم ثم الانخراط في تدريبات بدنية بدرجات قوة متفاوتة. أظهرت النتائج أن التدريبات العنيفة أدت إلى انخفاض مستويات هرمون الغريلين بشكل أكبر مقارنة بالتدريبات المعتدلة، مما ساهم في تقليل الشعور بالجوع.

وأكد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من التجارب لفهم التأثيرات بشكل أعمق، مشيرين إلى أن هذه النتائج تدعم فكرة استخدام التدريبات الرياضية كجزء من برامج إنقاص الوزن.