رجيم الخيار لفقدان الوزن 7 كيلو في أسبوع!
رجيم الخيار سريع المفعول، وعلى عكس الأنظمة الغذائية الكلاسيكية المعتمدة، لن يجعلك تنتظر شهراً أو أكثر كي تلاحظي الفرق في وزنك.
للخيار منافع كثيرة في حرق الدهون إذ يسرّع عملية الأيض، إضافة إلى أنه غني بالألياف ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
إليك ما يجب أن تتناوله يومياً إن أردت اتّباع رجيم الخيار لخسارة 7 كيلو في 7 أيّام فقط.
وجبة الفطور:
بيضتان مسلوقتان
صحن من سلطة الخيار المؤلفة من 400 غرام من الخيار المقشّر والمقطّع على شكل شرائح صغيرة، 200 ملليلتر من الزبادي، رشّة ملح صغيرة وبصلة طازجة مقطّعة إلى شرائح صغيرة.
وجبة خفيفة:
5 حبّات من الخوخ، أو تفّاحة أو درّاق (200 غرام).
وجبة الغداء:
قطعة واحدة من التوست الأبيض المحمّص
سلطة الخيار بكمية مفتوحة
وجبة خفيفة:
سموثي الخيار المؤلّف من حبّة خيار، تفّاحة، حفنة من السبانخ وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. ضعي كلّ المكوّنات في الخلّاط الكهربائي وانتظريها لتمتزج جيّداً، ثمّ اشربي المزيج وهو طازج.
وجبة العشاء:
300 غرام من الفاكهة التي تريدين.
لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء، أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب يومياً وأن تستشير طبيبك دائماً قبل اتّباع أيّة حمية غذائية.
المصدر: جمالكِ
