الرياضة
-
منوعات
تجنب شرب الماء مباشرة بعد ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة، ولكن ما تفعله فوراً بعد التمرين، يمكن أن يؤثر على صحتك، إحدى العادات…
المزيد » -
منوعات
الرياضة قد تساعد جسمك على تخزين الدهون بشكل أفضل
لا تساعدك التمارين الرياضية على فقدان الدهون فحسب، وإنما قد تعزّز أيضاً قدرة الجسم على تخزين الدهون بشكل أفضل، وفقاً…
المزيد » -
منوعات
نصائح لتصبح ممارسة الرياضة عادة يومية
يعيش كثيرون منا أيامهم وهم يعانون من آلام الظهر، وجفاف العينين وسوى ذلك من المتاعب الصحية، بسبب كثرة الوقت الذي…
المزيد » -
رياضة
رئيس الاتحاد الدولي للألعاب المائية حسين المسلم: الرياضة هى الإستثمار الحقيقي الذي يطوّر الدول
أكّد رئيس الاتحاد الدولي للألعاب المائية حسين المسلم، أن الاستثمار الحقيقي الذي يطوّر الدول، هو عن طريق الرياضة. جاء ذلك،…
المزيد » -
منوعات
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة من أجل النوم العميق؟
يعد الحصول على نوم جيد ليلاً أحد أسرار الحياة العظيمة. إن قضاء بعض الوقت في الاسترخاء وممارسة النظافة الجيدة للنوم…
المزيد » -
منوعات
لهذه الأسباب.. احذري من وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة!
أوصى موقع “fitforfun.de” المرأة بعدم وضع المكياج عند ممارسة الرياضة لأضراره على البشرة. وأوضح الموقع الألماني المعني بالصحة والجمال أن…
المزيد » -
منوعات
كيف يمكن ممارسة الرياضة بأمان في شهر رمضان؟
قالت جينيفر ديكس إن هناك عدد من المعايير، التي يمكن للصائمين تطبيقها في رمضان لممارسة الرياضة بأمان، كما أكدت على…
المزيد » -
منوعات
الركض في الهواء الطلق يقوي المناعة في الشتاء
قال عالم الرياضة الألماني البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تساعد على تقوية جهاز…
المزيد » -
تكنولوجيا
إطلاق حزام ذكي لقياس معدل ضربات القلب
أطلقت شركة غارمن حزاماً ذكياً يقدم العديد من الوظائف الصحية، على رأسها قياس معدل ضربات القلب على مدار اليوم. وأوضحت…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الرياضة خلال المراهقة تقلل هشاشة العظام في الشيخوخة
كشفت دراسة يابانية، أن كبار السن الذين مارسوا الرياضة خلال سنوات مراهقتهم يحصلون على فوائد طويلة المدى من حيث صحة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي 10 %
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء الأصغر سناً بنسبة تصل إلى…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة قد تعزز قوة الدماغ بعد ليلة نوم سيئة
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يمكن أن تعزز قوة العقل بعد ليلة نوم سيئة. ووفق…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الرياضة تحدّ من خطر الألزهايمر
أشارت دراسة جديدة إلى أنّ أحد الفوائد الثانوية للهرمونات التي ينتجها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، هو تقليل لويحات بيتا…
المزيد » -
منوعات
معتقدات خاطئة عن الرياضة .. لا تصدقوها!
هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط…
المزيد » -
منوعات
حيلة لا تخطر في البال للحصول على جسم رياضي مشدود!
تحلم كل امرأة بجسم رياضي ممشوق، ولذلك تذهب معظم النساء إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين الكفيلة بشدّ العضلات ونحت الجسم…
المزيد » -
منوعات
اكتشف تأثير الكافيين على الأداء الرياضي
بدأ الكثير منا يومه بفنجان من القهوة في الصباح ، ولكن اتضح أن الكافيين لا يساعدك فقط على الاستيقاظ ،…
المزيد » -
منوعات
ثلث البالغين الأوروبيين لا يمارسون نشاطا بدنيا كافياً
(أ ف ب) -أظهر تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة التنمية والتعاون في الميدان الاقتصادي، أن أكثر من ثلث…
المزيد » -
منوعات
متى تتحول الرياضة لإدمان وتؤدي لمشاكل نفسية وجسدية؟
تمنح ممارسة رياضة العدو للترفيه عن النفس والتخلص من الضغوط اليومية الكثير من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، ولكن يمكن أن…
المزيد » -
منوعات
الملابس المناسبة للركض في الشتاء
يجب أن تحمي ملابس الجري في فصل الشتاء الرياضي من انخفاض حرارة الجسم ومن الظروف الجوية السيّئة. وشددت جمعية الطب…
المزيد » -
منوعات
فوائد مذهلة للرياضة على الصحة النفسية
ممارسة التمارين الرياضية أفضل الخطوات لتعزيز الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. وفي السطور نوضح تأثير الرياضة على الصحة النفسية:…
المزيد » -
منوعات
هل تجد صعوبة في التنفس عند ممارسة الرياضة؟
يحدث ضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة طوال الوقت، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون علامة على مشكلة أكبر من…
المزيد » -
منوعات
تمارين يجب على النساء القيام بها بعد الولادة
تواجه النساء العديد من المشاكل ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا بعد الولادة لهذا السبب، يجب على النساء بعد الولادة…
المزيد » -
تكنولوجيا
رياضة من دون تعرّق… حلم يقترب من التحقق
يمكن للعدائين والرياضيين المتنافسين، والأشخاص الذين يحافظون على لياقتهم في صالات الألعاب الرياضية، أن يودعوا الإبط المتعرق والملابس الرطبة بعد…
المزيد » -
منوعات
لصحة أفضل تمرّن 8 دقائق يومياً
إن كنت تسعى لتحسين صحتك ووقاية نفسك من الأمراض فكل ما تحتاجه قد يكون 8 دقائق من التمارين الشديدة (بالإنجليزية:…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ممارسة الرياضة تساعدكم على محاربة مشاكل النوم
يمكن أن يساعدك الجري الطويل أو جلسة شاقة في صالة الألعاب الرياضية على النوم ليلا، وفقا للعلماء. ووجدت دراسة أجريت…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحذر مشجعي الرياضة من الحماسة الزائدة!
كشفت دراسة ألمانية جديدة أن مشاهدة مباريات كرة القدم تمتلك تأثيرًا سلبيًا على القلب، ونصحت بالتخفيف من الحماس المبالغ فيه.…
المزيد » -
منوعات
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل؟
ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل مسألة شائكة تبحث عنها الكثير من النساء الحوامل. فما بين المسموح والممنوع تقع المرأة في…
المزيد » -
منوعات
ما هو التوقيت المناسب لممارسة الرياضة أثناء الصيام المتقطع؟
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تفكر في القيام بصيام متقطع مع ممارسة الرياضة، ولكن قبل أن تفعل ذلك، يجب…
المزيد » -
منوعات
تحذير.. لا تمارسوا الرياضة بمعدة ممتلئة!
د ب أ – قال الأستاذ بجامعة الرياضة الألمانية في كولن، البروفيسور إنجو فروبوزه، إنه «ينبغي عدم ممارسة الرياضة بمعدة ممتلئة،…
المزيد » -
منوعات
مزايا وعيوب ممارسة الرياضة على معدة فارغة
يعد ممارسة التمرين بانتظام أمرًا رائعًا للصحة. ولكن متى وكيف تتمرن هو العامل الأكثر أهمية! إذ يعتقد بعض الناس أن…
المزيد » -
منوعات
أهم أنواع الرياضة التي يمكنها أن تفقدك الوزن
تعد الرياضة من أهم النشاطات التي يحرص على الأشخاص الصحيين، حيث تعتبر ممارسة الرياضة من العادات المهمة التي يجب أن…
المزيد » -
منوعات
أفضل وقت لممارسة الرياضة يختلف بين الرجال والنساء
كشفت دراسة أميركية أن التمرين مفيد في أي وقت تقوم به، لكن أنسب وقت من اليوم لتحقيق أفضل نتيجة قد…
المزيد » -
منوعات
ممارسة الرياضة تحسن مستوى الخصوبة لدى المرأة
كشفت دراسة طبية حديثة أن التمارين الرياضية وفقدان الوزن، يحسنان وظائف التبويض فى النساء، خاصة ممن يعانين من متلازمة تكيس…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف تأثير سماع الموسيقى عند ممارسة الرياضة!
سماع الموسيقى عند ممارسة الرياضة هي عادة إلزامية يفعلها الكثير من الأشخاص دون وعي. وأظهرت دراسة أجريت بعنوان “التأثيرات النفسية…
المزيد » -
منوعات
ما مصير الدهون التي تحترق عند ممارسة الرياضة؟
هل تعرف الإجابة على سؤال كانت إجابة 15 طبيبا وخبير تغذية عليه خاطئة؟ حين تجري تمارين رياضية وتفقد وزنا نتيجة…
المزيد »