النوم
-
منوعات
الكرياتين يحفز الدماغ عند الحرمان من النوم
أظهرت دراسة صغيرة أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسن أداء الدماغ على المدى القصير أثناء الحرمان من النوم. وفي…
المزيد » -
منوعات
كيف تنظم نومك بعد شهر رمضان؟
النوم المتكرر وغير المنتظم بشكل عام في شهر رمضان بسبب طبيعة الشهر الكريم والعادات الاجتماعية كالسهر بعد الإفطار، إضافة لخروج…
المزيد » -
منوعات
قلة النوم تعطي شعوراً بالكبر في السن
يبدو أن الحرمان من النوم يعطي شعوراً بالكبرفي السن، حيث يضيف كل يوم ما معدله 0.23 سنة إلى العمر الحقيقي.…
المزيد » -
منوعات
تحذير.. عواقب صحية كبيرة لـ النوم الطويل بنهاية الأسبوع!
كشفت الدكتورة الروسية لاريسا أليكسييفا أن النوم لفترة أطول بأيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحدد 4 أنماط لـ النوم وتأثيرها على الصحة
نمط النوم يمكن أن يحدد سمات ومخاطر صحية يتعرض لها الشخص على المدى الطويل، بحسب دراسة حديثة. واستندت الدراسة إلى…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحذر: قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري
حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك…
المزيد » -
منوعات
ترند عالمي .. هل تساعد الأشواغندا على النوم؟
أصبحت الأشواغندا شائعة بين المشاهير البارزين ومستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي خصوصاً على تطبيق تيك توك لأسباب عديدة، وأبرزها زعمهم أنها…
المزيد » -
منوعات
إذا كنت تعاني الاستتيقاظ ليلاً.. إليك الأسباب والحل!
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم الكثير مضر بالدماغ
أظهرت دراسة جديدة أن مدة النوم دون المستوى الأمثل ترتبط بزيادة وجود المؤشرات الحيوية للدماغ الخاصة بالخرف والسكتة الدماغية لدى…
المزيد » -
منوعات
النوم أمام التلفاز .. هذا ما يفعله بصحتنا
يوصي الخبراء، بشدة، بضرورة الالتزام بـ”نظافة النوم”، باعتبارها أهم ما يمكن القيام به من أجل الحفاظ على نوم جيد، مثل…
المزيد » -
منوعات
احذروا من الذهاب إلى النوم في هذه الساعة!
حذّر الطبيب الجرّاح كاران راج من النوم خلال الفترة الممتدة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحاً، معتبراً أنه أسوأ توقيت…
المزيد » -
منوعات
فوائد العصفر لتحسين جودة النوم
العصفر، المعروف أيضًا بالكركم الأحمر أو الزعفران، هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الآسباراجية. يحتوي العصفر على مركبات نشطة تمنحه…
المزيد » -
منوعات
3 فواكة شتوية للتخلص من اضطرابات النوم
يعاني البعض من اضطرابات النوم، مما يتسبب في عددًا من التقلبات المزاجية الشديدة، والتي تأتي على هيئة حزن أو غضب،…
المزيد » -
منوعات
الموز يساعد على تحسين نوعية النوم
يعاني الكثيرون من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر من نهار…
المزيد » -
منوعات
8 أسباب تجعل النوم بالمكياج خطرًا على البشرة
ترتكب العديد من النساء خطأ كبيراً عند الخلود إلى النوم ليلاً، دون تنظيف بشرتهن من مستحضرات التجميل وإزالة المكياج بشكل كامل، ما…
المزيد » -
منوعات
دراسة: علامة تحدث أثناء النوم تمهد لمرض خطير لا علاج له
نشر خبراء في الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب، مؤخرا، بحثا يشير إلى أن الاستيقاظ باستمرار طوال الليل قد يكون مرتبطا بتطور…
المزيد » -
منوعات
دراسة علمية تكشف أن النوم يعزز الذكريات
توصل فريق من علماء النفس في جامعة يورك بالمملكة المتحدة، من خلال التجربة، إلى أن النوم يمكن أن يعزز الذكريات.…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم
قالت دراسة جديدة إن الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وينامون أقل من 7 ساعات، يزيد لديهم خطر…
المزيد » -
منوعات
أيهما أفضل للجسم .. النوم سبع ساعات أم بموعد ثابت؟
كشفت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
الحفاظ على روتين نوم منتظم يقلل من الوفاة المبكرة
وجدت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
لماذا يعتبر انتظام موعد النوم أهم من عدد ساعاته؟
هل تعلم أنه في حال رغبت في الحصول على نشاط أكبر، أو فقدان وزن زائد، أو الحصول على صحة أفضل،…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة قد يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف ان قلة النوم تضاعف خطر كورونا طويل الأمد
أظهرت دراسة جديدة أن الذين يعانون من حالات صحية موجودة مسبقاً وينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تتضاعف لديهم…
المزيد » -
منوعات
طبيبة توضح لماذا نرغب بالنوم في الخريف
دحضت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. وتشير الطبيبة في…
المزيد » -
منوعات
هل تشعر بالسقوط أثناء النوم؟
قد تكون من الأشخاص الذين قد عانوا من حركات جسدية متشنجة ومفاجئة توقظك من النوم، بعدما كنت بالكاد تغرق في…
المزيد » -
منوعات
اضطرابات النوم تهدد بفقدان البصر
تشير دراسة أجراها البنك البيولوجي في المملكة المتحدة إلى أن النوم السيئ – بما في ذلك الكثير من النوم أو…
المزيد » -
منوعات
ما أفضل وضع للنوم ليلا؟
يؤكد بعض الناس في إجابتهم عن هذا السؤال أنه النوم على الجنب، بينما يؤكد بعضهم الآخر أنه على الظهر. فما…
المزيد » -
منوعات
“إدارة الوقت”.. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت. وصف…
المزيد » -
منوعات
لماذا ينبغي عليك تثبيت مواعيد نومك طوال الأسبوع؟
توصلت دراسة إلى أن أبسط الاختلافات في عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة، قد تؤدي إلى تغييرات غير صحية…
المزيد » -
منوعات
أضرار شرب الكافيين قبل النوم
الكثير منا يعتمد على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة…
المزيد » -
منوعات
لماذا نشعر بالرغبة بالنوم عند ارتفاع درجة الحرارة؟
أعلنت الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية الأمراض الباطنية، أن الرغبة بالنوم في الطقس الحار تنجم عن بطء العمليات الفسيولوجية في الجسم.…
المزيد » -
منوعات
مخاطر صحية لارتداء أقنعة العين المساعدة على النوم
حذرت أخصائية البصريات في Feel Good Contacts تينا باتيل، من عدد من المخاطر الصحية المرتبطة بارتداء أقنعة العين في الليل.…
المزيد » -
منوعات
لهذا السبب ينصح بارتداء الجوارب أثناء النوم!
على الرغم من أن الإجهاد وبعض الظروف الصحية غالباً ما تكون السبب وراء الأرق والليالي المضطربة، فقد يكون هناك سبب…
المزيد » -
منوعات
دراسة: البشر قد يحتاجون للنوم لساعات أطول خلال الشتاء
رجحت دراسة علمية جديدة، أن البشر قد يكونوا في حاجة إلى النوم لساعات أطول، خلال أشهر فصل الشتاء البارد. ووجدت…
المزيد » -
منوعات
لماذا نفضل النوم على الأريكة بدلا من السرير؟
يبدو أن الأرائك بها آلية مدمجة من شأنها تهدئة أي شخص يشعر بالتعب وهيئته للنوم، هناك من يحب التمدد على…
المزيد »