أضف هذه الأطعمة لبرنامجك الغذائي لإنقاص وزنك سريعا

نشر موقع “شو” الصيني، ان هناك ثلاثة أنواع من الأطعمة ربما يكون الناس بحاجة لتضمينها في نظامهم الغذائي لضمان خسارة الوزن دون اتباع أنظمة صارمة.

ووفق الموقع، فان الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذلك عندما يأكله الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يحفز على حرق الدهون بجانب سعراته الحرارية القليلة.

بالاضافة الى البروكلي الذي يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي وينشط الدورة الدموية، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون.

ولا ننسى الشوفان الغني بالألياف والذي يعزز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، بالاضافة لكونه يلعب دورا فعالا في تطهير الأمعاء.