أكلات غنية بالبوتاسيوم وعلامة نقصه لدى الأطفال

نقص البوتاسيوم من المشكلات التى تواجه الكثير من الأشخاص الصغار والكبار.

ووفقا لتقرير نشر فى موقع rarediseases فإن البوتاسيوم أحد أهم المعادن التي تعزز صحة الجسم خاصة لدى الأطفال الصغار لذلك لابد من اتباع نظام غذائى يحتوى على البوتاسيوم، لذلك لابد أن يهتم الآباء والأمهات بضرورة إطعام أطفالهم الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بنسب عالية مثل الموز على سبيل المثال الحصر.

ووفقا للتقرير فإن البوتاسيوم مهم للغاية في تعزيز النمو وصحة العظام والعضلات، كذلك فهو يعزز من توازن قوة الجسم والقدرة على الحركة والتفاعل، ويضمن للطفل وظائف جسم سلمية وجيدة.

علامات نقص البوتاسيوم
نقص هذا المعدن لا شك يؤثر على المناعة بشكل عام أيضا فالطفل يحتاج لكل العناصر والمعادن والفيتامينات أن تكون متكاملة داخل جسمه، لذلك لابد من الاهتمام بالتعرف على الأعراض العامة التى تظهر عليه وتشير إلى هذه المشكله:

وقد يعانى الطفل من مشكلات كثيرة. فى جهازه الهضمى فهو يعانى من مشكلة اضطراب الهضم والغازات الكثيرة والانتفاخات والتقلصات.

<p>ويعانى بعض مرضى نقص البوتاسيوم من آلام فى الأطراف.

وقد يعانى الطفل من مشكلات إخراجية شديدة وحادة مثل الشعور بتلبس البراز وصعوبة التبرز بالإمساك وتختلف درجته من طفل إلى آخر ومن حالة لأخرى.

قد يشعر الطفل أيضا بالضعف العام والوهن وعدم القدرة على بذل الكثير من الجهد.

فيما قال تقرير نشر في موقع هيلث دايركت الطبى إن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل البطاطس والخضراوات والطماطم. والكوسة، التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي للطفل، كذلك بعض الفاكهه مثل التفاح والعنب والبرتقال. فضلا عن أهمية الأسماك للأطفال والكبار، وكذلك الاهتمام بالخضراوات الورقية وطبق السلطة.