اكتشفي الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى!
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى هناك بعض المأكولات الممنوعة، والتي لا يفضل تناولها في مرحلة الحمل خوفًا من أضرارها.
عند بداية الحمل يجب على المرأة الاهتمام بصحتها وتغذيتها والابتعاد عن العادات السيئة، وذلك لأنه يمكن أن يؤثر تأثير سلبي على صحة الأم ونمو الجنين. يوجد قائمة ببعض الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى والذي ينصح الأم بالابتعاد عنه في فترة الحمل.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى ما هو؟
تكون تغذية الأم في فترة الحمل هي الأساس لنمو الجنين بشكل سليم وبصحة. لذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن أثناء مراحل الحمل الثلاثة، لضمان نمو الجنين بشكل صحي. كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة في فترة الحمل وخاصة في الشهور الأول، والتي تعتبر من الشهور الهامة، حيث يتكون بها دماغ الجنين والعمود الفقري. من هذه الأطعمة:
1) الأطعمة المعلبة
يجب على الحامل وخاصة في الشهور الأولى تجنب تناول المعلبات، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والملح والمواد الحافظة، بالإضافة إلى عدم وجود أي عناصر غذائية بها، كما يمكن أن تحتوي على بعض من أنواع البكتريا، والتي قد تتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي. مثل:
الأطعمة المحضرة في الميكرويف.
علب الكيك الجاهز.
العصير المعلب.
الحليب المكثف.
2) المأكولات البحرية الغنية بعنصر الزئبق
ينصح بعدم تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها قد تتسبب في حدوث تسمم الزئبق، والذي يضر بالجنين. كما يجب تناول سمك السلمون بكميات محددة أثناء فترة الحمل.
3) الجبن الطري
يصنع الجبن من اللبن غير المبستر، والذي يكون غير معقم ويحتوي على العديد من أنواع بكتريا. التي قد تتسبب في
حدوث تسمم غذائي، فتظهر الأعراض مثل الإسهال والقيء، والتي بدورها قد تؤثر على صحة الأم الحامل.
4) اللحوم غير المطهية
لا ينصح بتناول اللحوم غير المطهية أثناء فترة الحمل، وذلك لاحتوائها على أنواع مختلفة من البكتيريا، والتي لا يمكن التخلص منها عند درجة حرارة الطهي. مما يؤثر على نمو الجنين بشكل مباشر.
5) الكافيين
يعتبر الكافين غير ممنوع بصورة قاطعة، حيث يمكنكِ تناوله ولكن بشكل محدد وبعد استشارة الطبيب المتخصص، والتأكد من وضعك الصحي.
تغذية المرأة الحامل في الشهور الأولى
يحدث العديد من التغيرات في جسمكِ أثناء الحمل من اضطرابات في مستوى الهرمونات وظهور أعراض الحمل المختلفة، لذلك تكون التغذية السليمة هي الأساس لإتمام مرحلة الحمل بسلام، ومن أهم النصائح للحصول على تغذية سليمة هي:
احرصي على تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل، ومن أهمها حمض الفوليك.
ناقشي طبيبك عن أفضل نظام غذائي مناسب لوضعك الصحي.
اتبعي نظام متوازن يحتوي على كل أنواع الطعام فهو السر في الحمل سليم.
اهتمي بتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي.
اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
تعتبر الفواكه من الأطعمة المفضلة في فترة الحمل، ولكن على غير الشائع أنه يوجد بعض الفواكه الممنوعة أثناء الحمل،
وقد تتسبب في حدوث إجهاض، منها:
1) الأناناس
يعمل الأناناس على الإصابة بتقلصات حادة في الرحم، مما يتسبب في حدوث إجهاض. ذلك بسبب احتوائه على إنزيم البروميلين (Bromelain)، والذي يقوم بدوره في تكسير البروتين وتليين عنق الرحم.
2) البابايا
بالرغم من أن البابايا غنية بالمواد الغذائية والفيتامينات الهامة، لكن تتسبب البابايا في ارتفاع درجة حرارة الجسم للأم الحامل، وذلك لاحتوائها على مادة اللاتكس، مما تتسبب في حدوث تقلصات داخل الرحم ونزف وإجهاض.
3) التمر
يتسبب تناول كميات كبيرة من التمر في حدوث تقلصات في الرحم، بينما يكون تناول واحدة أو اثنين في اليوم مفيد نظرًا لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، ولا يؤثر بشكل سلبي على الحامل.
4) التمر الهندي
يحتوي التمر هندي على كميات كبيرة من فيتامين ج، مما يتسبب في تثبيط إنتاج البروجسترون وحدوث إجهاض أو ولادة مبكرة، لذلك ينصح بعدم تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
5) البطيخ
يعتبر البطيخ من الفواكه المفيدة، لكن تناول كميات كبيرة منه قد تتسبب في زيادة مستوى سكر الدم لدى الجنين والتعرض للسموم. بالإضافة إلى أنه من الأطعمة المدرة للبول، فيعمل على التخلص من العناصر الغذائية الهامة من الجسم.
