الآثار الجانبية للإفراط في البرتقال
الآثار الجانبية للإفراط في البرتقال ها قد جاء موسم البرتقال. البرتقال، الذي يُطلق عليه أيضًا النارانج، هو الفاكهة المفضلة لدى الجميع. مذاقها المنعش والحلو يجعلها وجبة خفيفة رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفوائد الصحية المختلفة التي يقدمها هي بمثابة إضافة مميزة.
يساعد البرتقال على الحفاظ على رطوبتنا ويزودنا بفيتامين سي بوفرة للحفاظ على نظام المناعة لدينا قويًا. ولكن هل يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البرتقال إلى أي آثار جانبية؟ بالتأكيد ، يمكن ذلك.
يحتوي 100 جرام من البرتقال على 47 جرامًا من السعرات الحرارية ، و 87 جرامًا من الماء ، و 0.9 جرامًا من البروتين ، و 11.8 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 9.4 جرامًا من السكر ، و 2.4 جرامًا من الألياف ، و 76 في المائة من DV (القيمة اليومية) من فيتامين سي. غنية بالعناصر الغذائية ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.
ما الآثار الجانبية للإفراط في تناول البرتقال؟
إذا بدأ المرء في تناول 4-5 حبات برتقال كل يوم ، فقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في استهلاك الألياف. يمكن أن يسبب ذلك اضطرابًا في المعدة ، وتشنجًا ، وإسهالًا ، وانتفاخًا ، وغثيانًا. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين سي إلى حرقة المعدة والقيء والأرق والنوبات القلبية ، وفقًا للتقارير.
البرتقال حمضي بطبيعته، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء استشارة الطبيب قبل تناول البرتقال.
في بعض الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى القيء والحموضة المعوية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات البوتاسيوم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول البرتقال.
البرتقال يحتوي على مستويات منخفضة من البوتاسيوم ، ولكن إذا كان الجسم يحتوي على الكثير من البوتاسيوم بالفعل ، يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى فرط بوتاسيوم الدم.
