التنفس لمدة 10 ثواني يساهم في رفع مناعة الجسم
كشف باحث سعودي متخصص في أمراض السرطان، طريقة رفع المناعة عن طريقة التنفس.
وقال الدكتور فهد الخضيري عبر حسابه الرسمي بموقع “تويتر”، إن “عملية التنفس لها القدرة على رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية”.
وتابع: “إذا تنفس الشخص بعمق وأخذ نفسا عميقا (شهيق) وانتظر من 10 ثوانٍ إلى 15 ثانية قبل إخراجه (الزفير) مع تكرارها 3 أو4 مرات باليوم”.
وأضاف الخضري أن “هذا التنفس العميق البطيء له فوائد كثيرة ويزيد نسبة الأوكسجين الهام لكل وظائف الجسم وأهمها رفع المناعة”.
يذكر أن وزارة الصحة السعودية أعلنت، اليوم الخميس، تسجيل 355 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” المستجد، ليرفع الإجمالي إلى 3287.
مع الفجرالهاديء الرائع تنّفس بعمق وخذ نفس عميق(شهيق) وانتظر ١٠ ثواني الى ١٥ ثانية قبل اخراجه (الزفير ) وكررها ٣ او٤ مرات وكررها عدة مرات باليوم وهذا التنفس العميق البطيء له فوائد كثيرة ويزيد نسبة الأوكسجين الهام لكل وظائف الجسم واهمها رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) April 9, 2020
المصدر: سبوتنيك
