الحليب الطبيعي لا يزال أفضل مشروب رياضي

ويوفر الحليب الحيواني الطبيعي عدة مزايا تدعم الأداء الصحي والرياضي، فهو أولاً: غني بالكالسيوم وفيتامين “د”، وثانياً: يدعم ترطيب الجسم، وثالثاً: يوفر إلكتروليتات طبيعية وكربوهيدرات وبروتين عالي الجودة.

وبحسب “مديكال إكسبريس”، أظهر البحث أن الحليب هو أحد أفضل المشروبات للترطيب، حتى أنه أفضل من الماء أو المشروبات الرياضية.

ويمكن للأطفال والشباب الاستفادة من التأثيرات المرطبة لـ الحليب الأبيض أو الحليب بالشوكولاتة خلال اليوم الدراسي الذي يسبق ممارستهم للرياضة، أو المنافسة الرياضية.

وتحث نتائج هذا البحث الذي أجري في قسم التغذية بجامعة كنتاكي على عدم اعتبار السعر الأكثر تكلفة للمشروبات الرياضية مؤشراً على جودتها أو كونها أكثر مناسبة للرياضيين.

فالحليب هو المشروب الذي يعيد شحن الجسم بالطاقة على نحو أفضل، وهو يوفر البروتين والمغذيات الأخرى المطلوبة لإعادة بناء العضلات، كما أنه الأفضل ترطيباً، ومحتواه من الفيتامينات يساعد على الشفاء السريع بعد التمرين الشاق وتحقيق أهداف اللياقة البدنية.