اليوغا الساخنة تقلل أعراض الاكتئاب

وفقاً لتجربة جديدة، أجراها باحثون في مستشفى ماساتشوستس العام، ونشرت نتائجها في مجلة الطب النفسي السريري، فإن اليوغا الساخنة ( اليوغا التي تتم ممارستها في غرفة بدرجة حرارة مرتفعة عن درجة حرارة الغرفة العادية)، يمكن أن تكون خياراً علاجياً قابلاً للتطبيق لخفض أعراض الاكتئاب المتوسط إلى الشديد.

وبعد تجربة استمرت 8 أسابيع، خضع خلالها المشاركون لدرجة حرارة غرفة مرتفعة، ومارسوا اليوجا بعد تقسيمهم إلى مجموعتين، مجموعة خضعت لجلسات اليوغا، ومجموعة كانت ضمن قائمة الانتظار، اكتشف الباحثون أن 59.3% من المشاركين في اليوغا شهدوا انخفاضاً في الأعراض بنسبة 50% أو أكثر، مقارنة بـ 6.3% من المشاركين في قائمة الانتظار.