تأثير نقص “فيتامين د” على الوزن

:يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين د، مما يمكن أن يسبب مضاعفات صحية متعددة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بكسور العظام وهشاشتها. ولكن، هل يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د أيضًا على الوزن؟ في هذا المقال، نستعرض العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن بناءً على المعلومات من موقع “Healthline”.

تأثير نقص فيتامين د على الوزن
يعد فيتامين د ضروريًا للحفاظ على صحة العظام والجهاز المناعي والدماغ. تشير بعض الدراسات إلى أن نقص مستويات فيتامين د قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد.

الارتباط بين فيتامين د وزيادة الوزن:
زيادة الوزن ونقص فيتامين د: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة لانخفاض مستويات فيتامين د مقارنةً بأولئك الذين يمتلكون وزنًا طبيعيًا. يبدو أن الأشخاص ذوي الوزن الزائد يحتاجون إلى كميات أكبر من فيتامين د للحفاظ على مستويات طبيعية في الدم.

دراسات وتجارب علمية: في إحدى الدراسات، تم إعطاء مجموعة من النساء 1000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، بينما تلقت مجموعة أخرى دواءً وهميًا. بعد 12 أسبوعًا، فقدت النساء في مجموعة فيتامين د حوالي 2.7 كجم من الدهون، مقارنة بـ0.5 كجم في مجموعة الدواء الوهمي. كما اكتسبت النساء في مجموعة فيتامين د 1.4 كجم من العضلات أكثر من المجموعة الأخرى. رغم ذلك، لم تطرأ تغييرات كبيرة في الوزن الإجمالي أو محيط الخصر.

مراجعات علمية: مراجعة حديثة لعدد من الدراسات حول فقدان الوزن تشير إلى أن تناول مكملات فيتامين د بجرعات تتراوح بين 25000 و600000 وحدة دولية شهريًا قد يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك، تبقى التغييرات صغيرة، ولا توجد اختلافات كبيرة في الوزن الإجمالي للجسم.

تفسير العلاقة بين نقص فيتامين د والوزن
يمكن تفسير مستويات فيتامين د المنخفضة التي لوحظت لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد بعوامل أخرى. أحد هذه العوامل هو أن فيتامين د يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية، مما يعني أن الأشخاص الذين لديهم كمية أكبر من الدهون في الجسم قد يحتاجون إلى كميات أكبر من فيتامين د للحفاظ على مستويات طبيعية في الدم.

في النهاية، على الرغم من وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة الوزن، فإن العلاقة بين الاثنين ليست واضحة بالكامل. يمكن أن تؤثر عوامل متعددة على هذه العلاقة، ومنها كيفية تخزين الفيتامين في الأنسجة الدهنية. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات فيتامين د المثلى لتحسين الصحة العامة والوقاية من مضاعفات صحية محتملة.