تعرف على فوائد تناول تمرتين يوميًا في الشتاء

يُعتبر التمر من الفواكه المجففة المفيدة للصحة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن ماذا يحدث عند تناول حبتين منه يوميًا خلال فصل الشتاء؟ إليك أبرز الفوائد التي يوفرها تناول حبتين من التمر يوميًا في هذا الفصل:

مكافحة الخمول

يقل الشعور بالخمول في الشتاء عند تناول حبتين من التمر يوميًا، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية.

تقوية المناعة

يساعد تناول التمر في تعزيز المناعة، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

الوقاية من أمراض القلب

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب في الشتاء بفضل تناول التمر، حيث يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم اللذين يساعدان في ضبط ضغط الدم، كما أن أليافه الغذائية تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساهم التمر في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

تقوية العظام

يساعد التمر على تقوية العظام وحماية المفاصل من التصلب وتخفيف آلامها بفضل محتواه العالي من الكالسيوم والفسفور.

فقدان الوزن

قد يساعد تناول التمر على فقدان الوزن، حيث تساهم أليافه في الشعور بالشبع والامتلاء، كما أن التمر يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.

إذن، يعتبر تناول حبتين من التمر يوميًا في فصل الشتاء خيارًا صحيًا يعزز الطاقة والمناعة، ويحسن العديد من وظائف الجسم.