خبراء: البرتقال يخفض الوزن ويبطئ الشيخوخة!
أفاد مجموعة من الخبراء بأن البرتقال يعد أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان؛ فهو يساعد الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لاحتوائه على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة. موضحين أن «الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية. وأن البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله منتجا مهما للراغبين في التخلص من الوزن الزائد».وذلك حسب ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن «غازيتا رو» المحلي.
وهذه الفاكهة تحمي البشرة أيضا من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة.
ومن الخصائص الأخرى المفيدة للبرتقال أيضا وفق الخبراء:
– دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9.
– خفض مستوى الكوليسترول
– تعزيز منظومة المناعة والرؤية.
وبالإضافة إلى ذلك يحسن البرتقال حالة الأوعية الدموية ويحسن عملية استقلاب الدهون لأنه يحتوي على فيتامين C وألياف غذائية؛ إذ يحتوي 100 غرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
ولكن في نفس الوقت يحذر الخبراء من أن البرتقال يمكن أن يلحق الضرر بالصحة. فمثلا يجب التخلي عن تناوله في حالة التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء. كما أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض؛ لذا لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم.
