دراسة: نمط الحياة المستقرة يزيد من خطر الوفاة!

–
أظهر بحث جديد أن نمط الحياة المستقرة يزيد من خطر الوفاة.

ووفقا للخبراء، أنه يُقترح على البالغين القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة (ساعتان و 30 دقيقة) من النشاط البدني في نوبات من 10 دقائق أو أكثر، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 وأنواع قليلة من السرطان.

واقترحت الدراسة أيضًا أن النشاط البدني ونمط الحياة المستقرة قد يكونان “متنافيان”، حيث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد يكون لديهم في الواقع نمط حياة أكثر استقرارًا خلال بقية يومهم إذا لم يتحركوا بانتظام.

ذكر البحث وفقا لموقع news18 أن المشاركين الذين جلسوا أقل (أقل من 30 دقيقة على التوالي) وتحركوا أكثر كان لديهم خطر أقل بنسبة 55٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات من أولئك الذين جلسوا لمدة 30 دقيقة أو أكثر، ومع ذلك ، كان المشاركون الذين جلسوا أكثر من 90 دقيقة في كل مرة معرضين لخطر الموت المبكر بمقدار الضعف تقريبًا من أولئك الذين جلسوا دائمًا لمدة تقل عن 90 دقيقة.

ذكرت الورقة أيضًا أن المشاركين الذين جلسوا أكثر من 13 ساعة يوميًا لديهم خطر بنسبة 200٪ للوفاة وأمراض أخرى أكثر من أولئك الذين جلسوا أقل من 11 ساعة في اليوم.

عندما تجلس، يتباطأ تدفق الدم في جسمك وتتراكم الأحماض الدهنية في الأوعية الدموية مما يجعلنا عرضة للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يجعلنا الجلوس لفترة طويلة أيضًا نقاوم الأنسولين ، مما يجعلنا عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة، وبالتالي يمكن أن يتسبب نمط الحياة المستقرة في إلحاق أضرار جسيمة بنا دون علمنا.