هل أنت شخص تحتاج إلى جرعة قوية من القهوة في الصباح، لكن أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن تمنعك من الاستمتاع بكوبك المفضل! لدينا أخبار رائعة لك، الآن يمكنك الاستمتاع بكوب لذيذ من القهوة دون التفكير في اي سعرات حرارية إضافية.
هذه الطرق الرائعة لن تساعدك في تحويل فنجان قهوتك المفضل إلى مشروب يساعد على فقدان الوزن الزائد فحسب، بل ستزيد من مذاق وغنى قهوتك.
قبل البدء في إضافة هذه المكونات الصحية، ننصحك بتحضير كوب من الاسبريسو الغني، فسر النجاح هنا هو اختيار أجود أنواع القهوة، أنا شخصياً لا استغني عن قهوة نسبريسو Nespresso الشهية والغنية ذات الجودة المميزة والنكهات المتعددة، يمكنك تحضيرها في ثوانٍ قليلةٍ، عن طريق اختيار الكبسولة المناسبة ووضعها في آلة تحضير القهوة من نسبريسو، الآن اختر النكهة المفضلة لديك، يمكنك تجربتها كلها وملاحظة الفرق خلال أسابيع.
ملاحظة:
الكافيين منبه ، مما يجعل عملية الأيض أسرع قليلاً بفضل زيادة معدل ضربات القلب. لكن! لا يمكنك أن تتوقع أن شرب القهوة بمفرده سيكون قادرًا على التخلص من الدهون الزائدة في جسمك.
من المؤكد أن زيادة التمثيل الغذائي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى تختفي آثار الكافيين. ومع ذلك ، فمن المؤكد أنه لا يكفي أن تجعلك تفقد الوزن أو تحرق الدهون الزائدة إذا لم تقم بإجراء تغيير في نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
من التوابل الخفيفة والقوية التي يمكن أن تضيف إلى القهوة مذاقاً صحياً ومنعشاً. على الرغم من أن هذا المزيج ليس شعبياً، إلا أن هذه القهوة رائعة لفقدان الوزن لأن جوزة الطيب غنية بالمنجنيز الذي يساعد في تكسير جزيئات الدهون ويحتوي على ألياف غذائية جيدة ، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع. يمكنك ببساطة إضافة رشة من هذا التابل العطري إلى كوب قهوة نسبريسو الساخن وخلطها جيدًا.
يمكنك صنع هذه القهوة البسيطة في بضع دقائق فقط. حضري كوبًا دافئًا من قهوة نسبريسو وأضيفي إليه عصير نصف ليمونة. الليمون غني بفيتامين سي وحمض الستريك ، مما يساعد في حرق الدهون ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويطرد السموم من الجسم. يعزز الكافيين مستويات الطاقة ويصنع مشروبًا جيدًا قبل التمرين.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو ، فمن المحتمل أنك سمعت عن “قهوة بوليت”، حيث يتم إضافة الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCT) مثل الزبدة غير المملحة أو زيت جوز الهند البكر إلى القهوة مما يجعل القهوة غنية بالسعرات الحرارية وتوفر الشبع مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع. تعتبر بديلاً لوجبة كاملة.
نعم ، هذه طريقة لذيذة لكنها صحية لتحويل كوب قهوة نسبريسو الغني لمشروب رائع لإنقاص الوزن. الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو غير المحلى مصدر كبير لمضادات الأكسدة. ويساعد مزيج الكافيين والشوكولاتة الداكنة في إنقاص الوزن. تساعد إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى مزيجك البسيط من القهوة في الحد من آلام الجوع من خلال توفير الشعور بالشبع مما يساعد في إنقاص الوزن.
تأكد من اختيارك للشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
أضيفي رشة من القرفة إلى فنجان من قهوة نسبريسو الساخنة، فهذه التوابل الخفيفة الحلوة لن تبرز فقط مذاق وغنى القهوة، ولكنها في نفس الوقت تساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يساعد تدريجياً في إنقاص الوزن. يساعد في حرق الدهون ويزيل انسداد الشرايين مما يجعل القلب بصحة جيدة. أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى قهوتك أو قم بغلي عود القرفة في الماء ثم أضف القهوة المطحونة. هذا المزيج يساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.
