عصير بذور الليمون لخسارة الوزن الزائد

تحتوي بذور الليمون على الكثير من المكونات المفيدة للصحة ومنها البكتين وهي ألياف قابلة للذوبان تعمل على الحد من الشعور بالجوع وعلى حرق الدهون. ومنها أيضاً أحماض الأوميغا 3 التي تساهم في تعديل مستوى هرمون الليبتين أو هرمون الشبع في الدم.

وكذلك تعتبر هذه البذور مصدراً مهماً للفيتامين C الذي يساهم في تعزيز إنتاج النورادرينالين المساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.

ولهذا الأسباب ينصح باستخدامها من أجل تحضير وصفة لخسارة الوزن وحرق الدهون. وتحتاج إلى حبتي ليمون ونصف ليتر ماء.

تقشر حبتا الليمون وتوضع القشور في الماء لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك يتم عصرهما مع الإبقاء على البذور واللب في العصير. يمزج الخليطان بواسطة الخلاط ويترك في المزيج في الثلاجة. ويمكن تناول ملعقة طعام منه كل مساء قبل النوم وفي الصباح قبل الفطور مع الحرص على تكرار ذلك لمدة لا تقل عن أسبوعين. فهذا يساعد على خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن.

ومن أجل تعزيز عملية حرق الدهون من الضروري في موازاة ذلك تناول الطعام الصحي وتنظيم الوجبات اليومية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المصدر: لها