فوائد تمرين البوش اب للنساء
يساعد تمرين البوش اب على تقوية عضلات مناطق مختلفة من الجسم للنساء. ومن أجل تحقيق الفائدة المرجوة، من المهم الحرص على القيام بها بالطريقة الصحيحة. ولهذه الغاية يجب استشارة المدرب الاختصاصي من أجل منع حدوث الاصابات والاضرار.
فوائد البوش اب للنساء كثيرة. فهذا التمرين يساعد على تمتين الكثير من عضلات الجسم. لكن يجب الحرص على ممارسته بالطريقة الصحيحة من اجل تحقيق هذا الهدف.
– تحسين العضلات في منطقة الصدر. فهذا التمرين يساعد على شدها ويحد من ترهل الثدي ويمنحه شكلاً انثوياً.
– يمكن الاستفادة من تمرين الضغط من اجل تحسين شكل الجسم وإعادة تشكيله بطريقة سليمة، وذلك عن طريق تقوية عضلات الاكتاف والذارعين والكتفين.
– يساهم هذا التمرين في شد عضلات البطن والمعدة.
– يعمل على تقوية عضلات الساعدين حيث يرتكز اداؤه إلى حد كبير عليهما.
– من فوائده أيضاً أنه يقوي عضلات الظهر العلوية والسفلية.
– يمكن اللجوء الى هذا التمرين أيضاً من أجل حرق الدهون وزيادة قوة عضلة القلب ونشاطها.
