كيف يساعد “شاي البابونج” في تحسين جودة النوم

يشتهر تناول شاي البابونج في معظم أنحاء العالم، وذلك بسبب فوائده الصحية العديدة.

يتم تجفيف أزهار البابونج من ثم وضعها في ماء ساخن، وذلك من أجل الحصول على شاي البابونج اللذيذ والمفيد.

يميل الكثير من الأشخاص لتناول شاي البابونج كونه خالي الكافيين، وبسبب طعمه الرائع وفوائده الصحية.

تعرف على أهم الفوائد التي تجنبها عند تناولك لشاي البابونج:

1- يساعد في تحسين جودة النوم

يحتوي شاي البابونج على مضاد أكسدة معين يدعى ابيغينين (Apigenin) والذي يعمل على الارتباط مع مستقبل محدد موجود في الدماغ.

هذه العملية من شأنها أن تساعدك في الشعور بالنعس، وتقلل من التوتر والقلق الذي تشعر به، مما يساهم في خلودك للنوم بسهولة وتمتع بجودة رائعة من النوم.

هذا يعني ان تناول شاي البابونج قبل ساعات النوم، قد يساعدك حقًا في التخلص من الأرق وبالتالي النوم بشكل أفضل.

جرب تناول شاي البابونج قبل النوم لفترة من الوقت حتى تحصل على النتائج المرغوبة.

2- تحسين عملية الهضم

3- الحماية من بعض أنواع السرطان

4- الحفاظ على مستوى السكر في الدم

5- تعزيز صحة القلب

6- فوائد شاي البابونج الأخرى

أما الفوائد الأخرى المرتبطة بتناول هذا الشاي فتشمل:

• تقوية الجهاز المناعي

• التقليل من أعراض القلق والاكتئاب

• تحسين صحة الجلد والبشرة

• حماية العظام وتقويتها.