لست بحاجة إلى ممارسة الرياضة..”العصير الأخضر” للتخلص من دهون البطن !

تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تؤرق كثيرين حتى لو لم يعانوا من السمنة المفرطة ، فعادة ما تتراكم دهون البطن بسبب سوء العادات الغذائية وقلة الحركة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة .

نصح موقع هيلث لاين ، بتناول العصير الأخضر المكون من البقدونس والكزبرة ، فهو فعال في التخلص من دهون البطن بشكل سريع، كما يساعد هذا المشروب على تنقية الجسم وطرد السموم، ويزيد عمليات الحرق في الجسم، كما يساعد المشروب الأخضر على تنظيم الهرمونات، ويحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ويقوي المناعة أيضا ، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الشيخوخة .

طريقة التحضير:

اغسل حزمة كزبرة و حزمة بقدونس وضعهم في الخلاط

ضيف لهم كوب ماء

ضيف عصير 2 ليمونة

اخفق المكونات جيدا حتى تمتزج ويمكنك تصفية الخليط وشربه بشكل يومي.

8 نصائح ذهبية

وينصح موقع thehealthy بعدة طرق سريعة للتخلص من دهون البطن ، إليك أهم النصائح :

1-تناول كمية وفيرة من البروتين و الألياف

2- تناول الدهون الصحية باعتدال

3- التوقف عن تناول الوجبات السريعة

4- التوقف تماما عن تناول المياه الغازية

5-ابتعد عن السكريات والعصائر المعلبة

6-ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين البطن

7-تناول الشاي الأخضر يوميا

8-شرب السوائل باستمرار وخاصة الماء .

المصدر: العربي