لهذا السبب..ابتعد عن المنبه خلال الحجر المنزلي !
أكد ألكسندر كالينكين رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو الحكومية، أن فترة الحجر المنزلي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون مشكلات الأرق ويحتاجون إلى تحسين نومهم.
ونصح كالينكين بعدم استخدام المنبه خاصة في الوضع الحالي، لأن الشخص لا يحتاج إلى الاستيقاظ باكرا للذهاب إلى العمل أو قضاء أمور مستعجلة، بحسب “سبوتنيك”.
وأشار كالينكين إلى ضرروة الاستيقاظ من النوم بشكل طبيعي، والابتعاد عن استخدام المنبه، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات النوم أو الأرق التي يصاحبها الإصابة بأمراض مزمنة كضغط الدم، مضيفا “عدد ساعات النوم الكافي يساعد على تحسين المناعة ضد الإصابة بالفيروسات”.
وأضاف، “لا أستطيع القول إن هذا ينطبق على فيروس كورونا، بسبب سرعة انتشاره والإصابة به تتم عن طريق العدوى من أشخاص آخرين. لكن ينطبق على فيروسات أخرى تتسبب بأمراض في الجهاز التنفسي”.
وأوضح أن خطر الإصابة بالفيروسات ينخفض لدى الشخص الذي ينام لأكثر من سبع ساعات، مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات بنسبة 250 في المائة.
