ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة؟
يدمن الكثيرون على تناول مشروبات الطاقة المليئة بالكافيين والسكر، والتي توفر دفعة فورية من الطاقة للدماغ والجسم.
لكن مشروبات الطاقة يكتنفها الجدل، حيث تحتوي بعض العبوات على 21 ملعقة صغيرة من السكر ونفس كمية الكافيين الموجودة في ثلاثة أكواب من القهوة، والتي لا تفيد محيط الخصر أو الصحة.
و الكافيين آمن بشكل عام، لكنه قد يكون ضارًا عند تناوله بجرعات أكبر. وبينما يجب على الشركات أن تحد من كميات الكافيين في كل عبوة، يفرط الناس في تناول الكثير منها على مدار اليوم.
و حذر باحثو جامعة يورك من أن محبي مشروبات الطاقة من الشباب أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم والتهيج والاستبعاد من المدرسة، كما أنهم يزيدون من احتمالات شرب المشروبات الكحولية والتدخين عن طريق احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
و كشفت البيانات من موقع الهدايا Personalize عن ما يحدث للجسم بالضبط، ساعة بساعة، بعد تناول مشروب الطاقة، وحتى بعد 12 يوم. و تم إنشاء الجدول الزمني لمشروبات الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومصنع مشروبات الطاقة ريد بول.
أول عشر دقائق
يبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
15-45 دقيقة
يصل مستوى الكافيين إلى الذروة، مما يجعلك تشعر باليقظة وتحسين التركيز.
30-50 دقيقة
يتم امتصاص كل الكافيين وسيتفاعل الكبد غالبًا بامتصاص المزيد من السكر.
ساعة واحدة
يحتمل أن تصاب بانهيار السكر، عندما ينخفض مستوى السكر والكافيين في الدم وقد تشعر بالتعب.
خمس وست ساعات
يقلل جسمك من محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50 في المائة.
12 ساعة
يخرج الكافيين عن مجرى الدم لدى معظم الناس، ولكنه يختلف باختلاف العمر والنشاط.
بين 12 و 24 ساعة
تبدأ بالشعور بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.
بين 7 و12 يوم
هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح معتاداً على جرعة الكافيين اليومية.
