ما علاقة التوت البري بالشيخوخة؟

الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي صحي، لما تحتوي عليه من ألياف وفيتامينات ومعادن أساسية.

ويمكن أن تكون بعض الفاكهة مفيدة مع التقدم بالعمر، لأنها تساعد الجسم على مواجهة المشكلات التي تحصل بسبب الشيخوخة.

ووفق ما ذكر موقع “سكاي نيوز”، اختار جيسي فيدر إخصائي التغذية، ثلاثة أنواع من الفاكهة التي تعد مفيدة في هذا الإطار، الموز، يعد مصدرا رائعا للبوتاسيوم ويمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة الدم.

كما يحتوي الموز أيضا على الألياف، وهو أمر ضروري ومفيد خصوصا عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء وفقدان الوزن.

ويعد البرتقال مفتاحا رئيسا آخر للبقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر وهو الحفاظ على مناعتك معززة.

فيما يعد التوت البري عموما من أفضل الفواكه المتوافرة للصحة العامة، كما أنه مناسب للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما لأنه “مليء بمضادات الأكسدة القوية”.