ما هو دور عناصر حمية البحر المتوسط في تقوية المناعة؟

كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروجلوفا، أن تعزيز منظومة المناعة يخفض من خطر الإصابة بالأمراض.

وأكدت أن عناصر حمية “البحر الأبيض المتوسط” تساعد على تعزيز مناعة الجسم، ما يلزم إضافتها إلى النظام الغذائي.

وأوضحت أن رجيم البحر المتوسط هو حمية غذائية ترتكز على تبني العادات الغذائية الصحية التي يتبعها سكان دول منطقة المتوسط، حيث يتم من خلاله التركيز على أغذية مثل؛ الخضروات، والبقوليات، والأسماك، وزيت الزيتون.

وأوصت أخصائية التغذية بضرورة الحفاظ على نظام غذائي، من مواد غذائية نباتية الأصل، والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن، التي تعتبر المصدر الرئيسي للبروتين، حسب “روسيا اليوم”.

وأشارت إلى أن الأسماك والمأكولات البحرية هي مصدر لا غنى عنه للحصول على أحماض أوميغا-3 الدهنية، مؤكدة أن الأطعمة النباتية غنية بحمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة والزنك الضرورية لتقوية المناعة.