ما هي مدى جدوى المهدئات النباتية؟

وتوصلت الهيئة الألمانية إلى هذه النتيجة بعدما قامت بإجراء اختبار شمل 25 منتجاً من هذه المستحضرات وقامت بتحليل الدراسات العلمية حول فاعليتها.
وبالنسبة لزيت اللافندر، أوضحت الهيئة أنه على الرغم من أن هناك مؤشرات إيجابية أولية على أنه يمكن أن يحد من الاضطرابات الداخلية، إلا أن هذه البيانات ليست كافية لإثبات الفاعلية العلاجية. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يسبب زيت اللافندر التجشؤ والغثيان، بالإضافة إلى استجابات تحسسية شديدة.
وأشارت الهيئة إلى أن الدراسات أثبتت أن المهدئات المحتوية على الناردين يمكنها أن تقلل من الأرق.
وبشكل عام، أوصت الهيئة الألمانية بمواجهة القلق والتوتر والاضطراب الداخلي من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وأخذ فترات راحة بانتظام بدلاً من اللجوء إلى المهدئات النباتية.