مع تفاقم خطر الأزمات القلبية في فصل الشتاء.. إليك أهم 5 نصائح لحماية قلبك
تشير التقارير الطبية إلى أن الشتاء هو موسم ارتفاع معدل الأزمات القلبية، وأن نسبة الوفاة الناتجة عنها تتضاعف.
ذكر تقرير نشر في دورية جمعية القلب الأمريكية، أنه استنادًا إلى بيانات طبية ومعلومات عن الطقس، خلال فترة تزيد عن 15 عاما، ربط الباحثون بين زيادة التعرض للنوبات القلبية وانخفاض درجة حرارة الجو والضغط الجوي وزيادة سرعة الرياح وتراجع فترات سطوع الشمس؛ وذلك بحسب وكالة “رويترز”.
المجموعة التالية من الإجراءات البسيطة تقلل من خطر الأزمات القلبية خلال أشهر البرد:
1- لا تعرض نفسك لدرجات برودة شديدة، واحرص على ارتداء جوارب في البيت لتدفئة القدمين، وقفّازات خارج البيت في المناطق الباردة لضمان تدفئة الأطراف.
2- خذ حماماً دافئاً كلما شعرت بالبرودة وتأكّد من سخونة الماء.
3- الوجبات الثقيلة الغنية بالدهون تضع عبئاً إضافياً على القلب، لذا تناول الطعام باعتدال.
4- قلل ملح الطعام، واحرص على شرب الماء بانتظام.
5- تناول المزيد من الخضروات والحبوب والألياف.
