منها الصودا ورقائق البطاطس..قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تضعف الجهاز المناعي

منذ تفشي فيروس كورونا حول العالم، يؤكد الأطباء على ضرورة التمتع بمناعة قوية لمواجهته، ناصحين بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تضعف الجهاز المناعي نتيجة تناولها بشكل مستمر.

وهذه قائمة بأطعمة ومشروبات يرى الطبيب بمستشفى بيدمونت الأميركية، سامر بلاكمون أنها تضعف الجهاز المناعي للإنسان.

1- الصودا
المشروبات الغازية، والتي تتكون من مواد صناعية كالمواد الحافظة، والغازات، والنكهات.

2- الأطعمة المعالجة
مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار المحلاة، والمعجنات والبسكويت والكعك، والطعام المقلي كالبطاطس المقلية أو رقائق البطاطس، والأيس كريم، واللحوم المعالجة.

3- الأطعمة والأغذية الغنية بالسكر
الحلوى، والأيس كريم، والكاتشاب، والخبز الأبيض، والعصائر، والمربى، وصلصة السباغيتي، والكعك، ومشروبات الطاقة، وحليب الشوكولاتة، والجرنولة، والقهوة المنكهة، والفاكهة المعلبةز

4- النشويات المعالجة
مثل البيتزا، والأرز الأبيض، والحلويات، وحبوب الإفطار، ورقائق الذرة، المخبوزات والكعك، والبطاطس المقلية.

5- المشروبات الكحولية والسجائر
ورغم أن السجائر ليست طعاما إلا أنها تضعف الجهاز المناعي، وتجعله عرضة للأمراض.

من جانب آخر، قال الطبيب بلاكمون بلا إن “تناول نظام غذائي متكامل مليء بالخضروات والفاكهة، سيمنح جسمك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لمحاربة الأمراض”.

وأضاف الطبيب أن “هذه الأطعمة تعدل وتضبط الجسم للعمل بأقصى أداء. صدق أو لا تصدق، فما تضعه في فمك يمثل لبنة واحدة لبناء جهاز مناعة قوية”.

المصدر: الحرة