منها تجنّب اللحوم والأسماك النيئة..نصائح غذائية ضرورية للوقاية من “كورونا”

يعتبر فيروس كورونا أو ما يُعرف بالـCOVID-19 الأكثر انتشاراً في عالمنا اليوم. وفي ظلّ انتشاره السريع، تكثر الأسئلة كما النصائح حول أهمية الوقاية ومنها التغذية السليمة التي تعزز المناعة وتساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى.

أما بالنسبة للطعام، فإحدى طرق الوقاية ضد الفيروس هو عبر تناول طعام غني بمضادات الأكسدة:

– الفواكه على أنواعها

– الخضار على أنواعها

– الحشائش الخضراء

– البرتقال باعتباره مصدراً مهماً للفيتامين C

– الكيوي والفراولة لأنهما غنيان بالفيتامينات

– إدخال الثوم، الزنجبيل، العسل، السبانخ، الروكا، الحامض، الفليفلة، والغريب فروت إلى نظامكم الغذائي، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامين “سي” الذي يعزز من مناعة الجسم.

– طهي البيض والدجاج واللحم طهياً كاملاً على درجات حرارة مرتفعة نسبياً.

– تجنّب تناول اللحوم النيئة والأسماك النيئة بتاتاً.

– التركيز على السوائل والماء لتفادي جفاف الجسم.