نصائح لإنعاش بشرتك بعد التعافي من كوفيد-19
لقد فاجأت الموجة الثانية من كوفيد-19 الكثير من البلدان. لطالما كان الجمال، والعناية الشخصية جزءًا مهمًا جدًا من حياتنا، وهو الآن يركب موجة التغيير الجديدة في مواجهة الجائحة.
ما يهم الآن هو بشرة متوهجة ومحمية وتوازن عقلي. يسبب فيروس كورونا 2 (SARS-Cov-2) متلازمة تنفسية حادة وخيمة. يرتبط هذا بطفح جلدي أحمر شديد في جميع أنحاء الجسم (طفح جلدي بارز). كما أنه يرتبط بتفاعلات فرط الحساسية المتعددة مثل الشرى. لاحظ العديد من المرضى الذين تعافوا احمرار الراحتين والأخمصين.
فيما يلي بعض النصائح التي أوصى بها الخبراء:
ابدأ يومك بتناول الشاي المنقوع بالأعشاب، والحساء مع القليل من التوابل مثل إكليل الجبل، والمخفوقات والعصائر قد تضيف تنوعًا وتعمل كفاتح للشهية.
تغيير في النظام الغذائي تشمل سهولة الهضم والطعام المغذي والتنفس بالإضافة إلى التمارين الخفيفة وفقًا لتوجيهات أخصائيي العلاج الطبيعي.
استخدام علاجات الايورفيدا المنزلية مثل صابون النيم والهالدي (الكركم) وزيوت الأوكالبتوس لتحسين المزاج وكذلك لتنقية الهواء.
يمكن إضافة الزيوت التي تحفز النوم مثل زيت المريمية على غطاء الوسادة إذا كنت تعاني من الأرق.
استخدام العلاجات الطبيعية مثل حليب الكركم تعمل أيضًا كمضاد ممتاز للالتهابات وتحفز على النوم.
قبل النوم، يمكن أن يساعد كريم تحت العين على إنعاش العيون المتعبة بفعالية.
قد يعاني المريض من تساقط الشعر الشديد بعد 8 إلى 12 أسبوعًا من الإصابة. استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات مناسب للعناية بالجذور، ينصح بعلاج GFC كعناية لاحقة لتعزيز نمو الشعر. إذا كان تساقط الشعر شديدًا، فيجب أخذ مكملات البيوتين.
النظام الغذائي الصحي والمكملات الغذائية:
الاستخدام المناسب لمكملات الزنك وفيتامين ج مع الاستخدام الموضعي لمصل فيتامين ج ، والكريم الليلي يساعد على انعاش البشرة.
يساعد زيت التوت وجوزة الطيب في تعزيز تفتيح البشرة بسهولة.
يعتبر المرطب الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك خيارًا جيدًا يجب أخذه في الاعتبار.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمطهرات إلى جفاف اليدين. كما تسبب في حدوث أكزيما (تشقق راحة اليد ، الاحمرار ، تقشر الجلد). لتجنب هذا الترطيب للبشرة أهمية قصوى مثل الكحول تسبب المطهرات ذات الأساس جفافاً حاداً يؤدي أيضاً إلى اضطرابات جلدية مختلفة.
في حالة ظهور أي طفح جلدي شديد على راحة اليد ، يجب معالجته من قبل طبيب الأمراض الجلدية.
الوقاية:
استخدم القفازات لتجنب تعقيم اليدين مرارًا وتكرارًا عند ملامستها للخارج جسم غريب أو سطح.
نظف يديك بغسيل معتدل ، ثم جففها بالتربيت عليها واستخدم المطريات المخصصة للاستخدام
ترطيب شديد مصمم للعناية باليدين والقدمين ، لأن البشرة مختلفة.
أدى الاستخدام المستمر للكمامات إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي على الوجه. يمكن منع هذا بتغيير الكمامة يومياً. لا تهيج الكمامة البشرة بفركها فحسب، بل إنها كذلك تخلق أيضًا بيئة دافئة ورطبة لبكتيريا حب الشباب التي تسبب انتشار البثور على الوجه.
تساعد مكملات الزنك وفيتامين ج أيضًا في تحسين جودة البشرة.
