نصائح لتساعدي طفلك على النوم دون هز!
إن جعل طفلك ينام هو أصعب شيء، فكلنا كأمهات اعتدنا على هز طفلنا لتهدئته ومساعدته على النوم، وهذه بالفعل طريقة ناجحة ولكن مع مرور الوقت سوف يعتاد الطفل. إليها. قد يكون من الصعب على الأمهات جعل أطفالهن ينامون دون هزه، لذلك سنقدم في هذه المقالة بعض النصائح لمساعدتك على جعل طفلك ينام.
– قم بتغيير روتينك اليومي تدريجياً: إذا كنت معتاداً على هز طفلك الذي لا ينام، فلا تتوقف فجأةً لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها، ومن الأفضل تقليل كمية الهز تدريجياً كل يوم، كما ينصح بهز الطفل حتى يشعر بالاسترخاء والهدوء. توقف عن البكاء، وتوقف قبل أن ينام، قم بهزه وعانقه فقط حتى لا يربط بين الهز والنوم.
جرب عادات نوم جديدة: البدء في تطوير عادات نوم جديدة، مثل الاستماع إلى الموسيقى، أو القراءة بهدوء، أو استخدام الضوضاء البيضاء. لا تستخدمي طقوسًا واحدة لن ينام طفلك بدونها، ولكن جربي مجموعة متنوعة من الطرق لجعله ينام.
– راقب علامات النوم: راقبي علامات نوم طفلك، ولا تنتظري حتى يبكي، عندما يبدأ طفلك بفرك عينيه أو التثاؤب أو التململ، ضعيه على الفور في السرير، واربت عليه، وضعي قطعة من ملابسك بجواره حتى يستيقظ. يستطيع شم رائحتك ويشعر بالأمان في وجودك.
-تدليك: يعد التدليك طريقة رائعة لمساعدة طفلك على الاسترخاء. كما أنه سيشعر بارتباط جسدي بك وبوجودك بجانبه، حتى يتمكن من النوم دون خوف. قم بتدليك ظهر طفلك وبطنه وقدميه بحركات دائرية حتى ينام.
إنشاء روتين للنوم: عندما يدخل الطفل الشهر الثالث سيبدأ بتعديل نومه إلى حد كبير، ويستطيع التمييز بين النهار والليل، ومن ثم يبدأ بإيقاظ الطفل في وقت محدد ووضع الطفل في النوم في وقت محدد . قم بإنشاء ارتباط مشروط بحيث تستيقظ في نفس الوقت كل ليلة وتغفو في وقت نومه. اجعل يومك مليئًا بالمرح والأصوات، وعند حلول الليل، قبل أن ينام الطفل، قم بإطفاء الأضواء وتشغيلها. أطفئي التلفاز لتجعليه يعتقد أن وقت النوم قد حان.
منذ اللحظة الأولى للولادة، حاولي ألا تقومي بهز طفلك، بل اكتفي باحتضانه والربت عليه، لحمايته من مخاطر متلازمة هز الطفل، التي يمكن أن تؤدي إلى تلف خلايا المخ ومضاعفات أخرى.
