نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر

قضم الأظافر أحد أسوأ العادات الخاطئة المتبعة من قبل الكثيرين، تنطوي على مخاطر صحية عديدة على الجسم

– تجعل الأظافر تنمو بشكل غريب، حيث أن إتلاف الأنسجة حول الأظافر، ما قد يمنعها من النمو بشكل صحيح وبالتالي يفسد مظهرها الطبيعي.

يفسد ابتسامتك، حيث تؤدي عادة قضم الأظافر الى تكسير الأسنان، كما وقد تتسبب بمشاكل عديدة في الفم.

– يسبب الكثير من الأمراض لأن اليدين ملاذ للجراثيم ، والأظافر هي المكان المثالي للاختباء لها.

إليك بعض النصائح للتوقف عن هذه العادة:

– قص الأظافر:

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الظفر للإمساك بأسنانك ، فلن تكون راضياً عن العض.

تغطيتها بطلاء أظافر سيء المذاق.

هناك طلاء أظافر خاص بنكهة حامضة يمكنك تطبيقه ، سيجعلك الطعم تفكر مرتين قبل القيام بذلك.

– الذهاب لصالون التجميل:

تنفق المال والوقت في صالون الأظافر، وبهذه الطريقة سيكون المظهر سبباً للحفاظ عليه بهذه الطريقة.

– ضع القفازات:

قد يكون هذا الحل صعباً ومؤقتاً، لكن يمكنك ارتداء قفازات قطنية حتى لا تقضم أظافرك حتى تتمكن من الجلوس لفترة طويلة دون القيام بذلك.

-حاول أن تسأل نفسك ما السبب وراء ذلك:

إن معرفة سبب قضم الأظافر سيسهل عليك التخلص من هذه العادة.

_ افعل شيئاً آخر:

يمكنك استبدال هذه العادة بأخرى، مثل مضغ العلكة، أو شغل وقتك بكرة التوتر ، حتى تتخلص منها تدريجياً.