نصائح للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة أثناء السير

يضطر البعض للجلوس في المنزل بسبب ارتفاع درجة حرارة الطقس بالخارج، ولكن البعض الآخر ليس لديه رفاهية هذا الاختيار ويضطر للخروج سواء للذهاب للعمل أو لأى أسباب أخرى، ولتجنب الشعور بالحر أثناء السير في الشارع يجب اتباع عدة نصائح نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع ” everwalk”.
نصائح للتخلص من الشعور بالحر

اختيار المناطق المظلة

ينصح أثناء السير في الشارع بالمشى في الأماكن المظللة بقدر الإمكان لتجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة والشعور بالحر الشديد.
ملابس ذات ألوان فاتحة

ينصح بحمل شمسية وارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة وفضفاضة وخفيفة الوزن وقبعات للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

شرب ماء بارد

يفضل حمل زجاجة ماء مثلجة لتناولها أثناء السير للشعور بالانتعاش والتخلص من الشعور بالحر الشديد.
حذاء صيفي

يفضل ارتداء أحذية مشي خفيفة الوزن وجيدة التهوية وجوارب تعمل على التخلص من العرق.
قسط من الراحة

يفضل أثناء السير الحصول على قسط من الراحة، والجلوس في منطقة مظللة وتناول عصير فاكهة مثلج أو آيس كريم أو ماء بارد للشعور بالإنتعاش والتخلص من الحر الشديد وإكمال السير.