نصائح مهمة لمواجهة حرارة الصيف في العمل

تتسبب حرارة الصيف المرتفعة في العديد من المشاكل الصحية وانخفاض الإنتاجية في مكان العمل.

هناك العديد من التدابير البسيطة التي يمكن اتخاذها لتخفيف حدة الحرارة وتحسين بيئة العمل، بحسب معهد الاستشارات الصحية في ألمانيا.

ملابس مناسبة

وللحفاظ على الإنتاجية، أوصى المعهد الموظفين باتخاذ بعض التدابير، التي من تساعد على مواجهة حرارة الصيف، على رأسها ارتداء ملابس مناسبة؛ حيث تعمل الملابس الخفيفة ذات التهوية الجيدة على تبخر العرق، كما يمكن للهواء أن يدور بشكل أفضل حول الجسم.

سوائل كافية

وإلى جانب الملابس المناسبة، ينبغي أيضا شرب السوائل على نحو كاف من أجل ترطيب الجسم من الداخل؛ حيث ينبغي بشكل عام شرب السوائل بمعدل لا يقل عن 5ر1 لتر يوميا، لا سيما الماء ومشروبات الإلكتروليت وماء جوز الهند.

أطعمة خفيفة

ومن المهم أيضا تناول أطعمة خفيفة وطازجة خلال العمل. وتعد الخضروات والفواكه الطازجة مثل الخيار والطماطم والبطيخ والبرتقال مثالية لهذا الغرض، وذلك بفضل محتواها العالي من الماء والعناصر المغذية المفيدة للجسم كالفيتامينات والمعادن.