هل يساعدك التعرق على خسارة الوزن؟
يفرز الجسم العرق أثناء المشي أو العمل أو القيام بأي جهد جسدي. ويتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان هذا يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
نقل موقع Femme Actuelle الفرنسي عن اختصاصية التغذية ديبورا أوهانا قولها إن “التعرق يساعد على خسارة الوزن على الميزان فقط”. مشيرة إلى أن الرقم الذي يظهر أثناء قياس الوزن في هذه الحالة لا يعني الكثير أو أنه يستمر بالظهور حتى يتم شرب الماء مجدداً واستعادة الوزن الأساسي. وفقاً لما ورد في مجلة لها.
وأكدت بأن العرق يحتوي بنسبة 99% منه على الماء إضافة إلى الأملاح المعدنية. مثل كلورور الصوديوم والزنك والنحاس والحديد والأمونيا وحمض اللاكتيك.
وأضافت للموقع مدربة اليوغا هيلين فورنييه أنه من الخطأ القول إن التعرق يساعد على خسارة الوزن. لافتة إلى أن الأمر في الحقيقة أكثر تعقيداً من ذلك.
وذكرت أن الجسم في هذه الحالة يخسر الماء لا الدهون، مع الإشارة إلى أن التعرق مفيد للصحة. بل أساسي ويعتبر بمثابة عملية تبريد من خلال طرد الحرارة عبر مسامات البشرة ما يساعد حسب قولها على تعديل الحرارة الداخلية للجسم.
