هل يساعد تناول قشر الرمان في فقدان الوزن؟

يفضل بعض الأشخاص تناول قشر الرمان، اعتقادًا منهم أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويقدم فوائد صحية إضافية. فما حقيقة هذه الادعاءات؟

تشير بعض الدراسات إلى أن قشر الرمان يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة مثل مضادات الأكسدة والألياف، والتي يمكن أن تقدم بعض الفوائد المحتملة للجسم، منها:

تعزيز الشعور بالشبع بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يقلل من تناول الطعام بين الوجبات.

تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل ويسهم في فقدان الوزن.

الحد من امتصاص الدهون في الجسم، مما يقلل من تخزينها.

ومع ذلك، لا يمكن الاعتماد على قشر الرمان وحده لفقدان الوزن، إذ يلزم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لتحقيق نتائج فعّالة. يمكن استخدام قشر الرمان بطرق مختلفة، مثل تحضير شاي قشر الرمان أو تناول مكملات غذائية تحتوي على مستخلصه، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية، خاصة خلال فترة الحمل أو الرضاعة.

لتحقيق أفضل النتائج، يفضل دمج استخدام قشر الرمان مع عادات صحية أخرى مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن.