وجبات خفيفة كورية صحية لـ”ريجيم”
5 وجبات خفيفة كورية صحية للريجيم سيطر النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن أو حمية الكيبوب على العالم مؤخراً.
وتشتهر هذه الحمية بفوائدها الصحية المذهلة ونتائجها المذهلة أيضاً في إنقاص الوزن ، ويلجأ إليها الكثير من الناس حول العالم.
على عكس العديد من خطط النظام الغذائي التي تطلب إما تقليص عنصر غذائي معين ، فإن النظام الغذائي الكوري يدور حول التوازن. بالنظر إلى أن فقدان الوزن لا يقتصر فقط على التدريبات المكثفة أو تناول كميات أقل من الطعام.
أشهى خمسة وجبات صحية خفيفة
1. يونجوم جوريم (شيبس جذور اللوتس)
يُعد Yeongeum Jorim الحلو والمالح ، والمعروف أيضًا باسم رقائق جذور اللوتس ، وجبة خفيفة مثالية للاستمتاع. غني بالألياف والمعادن والفيتامينات ، وهو عنصر غذائي رائع لمساعدتك على اتباع نظامك الغذائي لفقدان الوزن. عادة ما يتم تحضيره بصلصة الصويا وشراب الذرة ، كما أنه لذيذ للغاية.
Gang Neng Yi هو البديل الكوري المثالي للفشار العادي الذي تستمتع به في السينما. نادرًا ما يكون مملحاً ولأنه يتم تحضيره بقليل من الزيت أو بدونه ، فهو أقل بالسعرات الحرارية.
الشيء الوحيد الذي لا يمكن للكوريين الاستغناء عنه هو الأعشاب البحرية. يضعون الأعشاب البحرية في كل شيء، من الأطباق إلى الحساء إلى تناولها نيئة، والأعشاب البحرية مرنة للغاية للطهي بها. إلى جانب ذلك ، فهي مليئة بالعناصر الغذائية وهي صحية للغاية. لذا، إذا كنت شخصًا يعمل على إنقاص الوزن ، ولكن لا يمكنك الابتعاد عن الرغبة الشديدة المفاجئة ، فإن الأعشاب البحرية المقرمشة أو كيم نوري هي وجبتك الخفيفة.
Gangjeong عبارة عن ألواح جرانولا لذيذة محضرة بالشوفان والمكسرات وزبدة الفول السوداني وغير ذلك. تقليديا ، كان يتم تحضيره من السكر البني والشعير فقط.
عندما يتعلق الأمر بالبطاطا الحلوة ، فإن الكوريين يعشقونها. إنه طعام شتوي رائع ويأكله الناس مسلوقة ، مطبوخة ، مقلية وبأي طريقة أخرى يريدونها. ولكن إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإن goguma-mallaengi أو رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة هي العنصر المفضل لدي. إنها مجففة ولهة طعم رائع. إلى جانب ذلك ، فهي مصدر جيد لفيتامين C و D.
