منوعات
الحبوب الكاملة تساعد في الحماية من مرض السكري
![](https://q8hashtagat.com/wp-content/uploads/2019/11/img_5824.jpg)
وأضافت الجمعية أن الحبوب الكاملة غنية أيضاً بفيتامينات B والحديد والزنك والمغنيسيوم، مشيرة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها تبلغ 30 غراماً على الأقل، أي ما يعادل 4 شرائح من خبز الحبوب الكاملة.