10 طرق طبيعية لعلاج نزلات البرد الصيفية

تعد نزلات البرد الصيفية من الأمراض المزعجة، بالنسبة للعديد من الأشخاص خاصة أن الطقس الحار يجعلها غير متوقعة، لذلك يبحث الجميع عن وصفات طبيعية تقيهم من برد الصيف وتساعد على تعافيهم منه دون اللجوء إلي الأدوية.

طرق التخلص من أعراض البرد الصيفي بشكل طبيعي

هناك بعض النصائح الواجب مراعاتها للتخلص من برد الصيف بشكل طبيعي، ومنها ما يلي:

شرب الكثير من السوائل

الجفاف يزيد من حدة أعراض البرد، لذلك من الضروري تعويض السوائل المفقودة من خلال شرب الماء الدافئ لمساعدة الجسم على التخلص من المخاط.

وينصح بتناول شاي الأعشاب مثل الزنجبيل، والنعناع، والبابونج، لتهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان، كما يمكن تجربة ماء العسل والليمون، لأنه يساعد على تقوية المناعة وتهدئة الحلق.

استنشاق البخار

البخار يساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، لذا قم بغلي الماء في وعاء، ثم أضف إليه بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس.

قم تغطية الرأس بمنشفة واستنشاق البخار لمدة 10 دقائق، وينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة.

الغرغرة بالماء المالح

الماء المالح يساعد على قتل البكتيريا وتهدئة التهاب الحلق، لذا اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وغرغر المزيج لمدة 30 ثانية ثم ابصقه، وينصح بتكرار العملية 3 مرات في اليوم لتخفيف الألم والالتهاب.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

فيتامين “سي” يقوي المناعة ويساعد الجسم على محاربة الفيروسات، لذا ينصح بتناول البرتقال، والليمون، والفلفل الحلو، والكيوي، ويمكنك أيضًا شرب عصير البرتقال الطازج أو تحضير سلطة فواكه غنية بفيتامين سي.

الراحة والنوم الكافي

النوم يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى، لذا احرص على النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، وإذا كنت تشعر بالإرهاق خذ قيلولة قصيرة لمساعدة الجسم على التعافي.

استخدام العسل الطبيعي

العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة للسعال، لذا قم بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي، ويمكنك أيضًا تناوله مباشرة قبل النوم لتهدئة الحلق، ولا ينصح بإعطاء العسل للأطفال أقل من سنة.

تناول الثوم والبصل

الثوم والبصل يحتويان على مركبات طبيعية تقوي المناعة وتكافح الفيروسات، لذا تناول فص ثوم نيئ أو أضفه إلى طعامك، ويمكنك أيضًا غلي الثوم مع الماء وشربه بعد تصفيته، وينصح بتناول شرائح البصل النيء في السلطة للحصول على فوائد إضافية.

ممارسة الغرغرة بشاي الأعشاب

الأعشاب مثل الزعتر والميرمية تحتوي على مضادات طبيعية للبكتيريا، لذا حضر شاي الميرمية أو الزعتر، واتركه ليبرد قليلًا، واستخدمه للغرغرة مرتين يوميًا لتخفيف التهاب الحلق.

تدفئة الجسم باعتدال

التعرض المباشر للمكيفات قد يفاقم أعراض البرد، لذا تجنب الجلوس أمام التكييف مباشرة، وارتدي ملابس خفيفة ولكن دافئة إذا شعرت بالبرودة، وحافظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة بين 22 إلي درجة.

تناول الحساء الدافئ

الحساء الدافئ يساعد على تخفيف الاحتقان وترطيب الحلق، لذا جرب شوربة الدجاج لأنها تحتوي على عناصر غذائية تعزز المناعة، وأضف إليها الثوم والزنجبيل لمزيد من الفوائد.