تعرف على فوائد وأضرار الحلبة
تُعتبر الحلبة واحدة من أهم النباتات العشبية التي تُزرع في شمال أفريقيا ودول شرق البحر المتوسط، ولكنها تنتشر بشكل خاص في جنوب آسيا وأوروبا, وهي عبارة عن بذور ناضجة ذهبية أو صفراء اللون, اُستعملت منذ القدم في العديد من العلاجات الطبية.
وتنتمي الحلبة إلى عائلة البقوليات ولها الكثير من الأسماء الأخرى مثل قريفة، أعنون، غاريفا، شنيلية، فريكه, درجراج, حَمايت, مَزيقة, وَحياجة، وتحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والأملاح والأحماض والبروتينات والسكريات والنشويات التي لها دور كبير في تحسين الصحة العامة.
فوائد الحلبة:
تعزيز صحة القلب
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية مثل البكتين التي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم, وخفض مستويات الدهون في الجسم, مما يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وتُساهم أيضًا في حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات والنوبات القلبية بفضل خصائصها المفيدة لصحة القلب.
تنظيم سكر الدم تُساعد الحلبة على تقليل نسبة السكر في الدم لاحتوائها على العديد من الألياف والمواد الكيميائية التي تعمل على امتصاص السكريات والكربوهيدرات بشكل صحي, مما يزيد من إفراز هرمون الأنسولين ويُساهم في خفض مستويات سكر الدم, ويقي من الإصابة بمرض السكري.
تحسين الجهاز الهضمي
تحتوي الحلبة على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء, مما يُساعد في علاج اضطرابات المعدة ويقضي على الإمساك والإسهال, وتُساهم أيضًا في تقوية الجهاز الهضمي وحمايته من الإصابة بأمراض القولون.
الوقاية من السرطان
تلعب الحلبة دورًا فعالًا في محاربة الخلايا السرطانية بفضل احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة, التي تقضي على سموم الجسم, مما يقي من الإصابة بالسرطانات, خاصة سرطان القولون.
علاج حرقة المعدة
تُساعد الحلبة على تهدئة المعدة وتخفيف أعراض الحرقة التي تًصيبها, بفضل الألياف والمكونات الطبيعية الموجودة بها, التي تعمل على التخلص من التهابات المعدة وَالحموضة وَالإرتجاع المرِيئي, مما يُعالج حرقة المعدة بشكل فعال.
فقدان الوزن الزائد
تُساهم الحلبة في خسارة الوزن لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة، التي تُعزز عملية الهضم وتمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة, مما يُساعد على فقدان الوزن. كما أنها تعمل على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال. القضاء على التهاب المفاصل
تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات, مما يُساعد في علاج آلام المفاصل والقضاء على التهاباتها بطريقة فعالة.
تعزيز صحة الكلى
تُساعد الحلبة في الحفاظ على صحة الكلى, حيث تعمل على التخلص من الحصوات التي تتكون بها, وتذوبها بشكل سريع, تعالج التهابات المسالك البولية, وتقضي على أمراض الكلى.
التخلص من التوتر والقلق
تُساهم الحلبة في القضاء على الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب, حيث تعمل على تهدئة الأعصاب وتمنح الشعور بالراحة والاسترخاء, مما يقضي على الأرق بشكل فعال.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
تقضي الحلبة على الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي, وتُساهم في التخلص من التهابات الصدر بشكل سريع, بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والالتهابات, مما يعالج حالات الحمى والسعال والتهابات القصبة الهوائية.
دعم صحة البشرة
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج كافة عيوب البشرة, فهي تقضي على البثور وحب الشباب والندبات والحبوب, مما يمنحها النضارة والحيوية والإشراق.
حماية الشعر من التساقط
تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من من البروتين وحمض النيكوتينيك, اللذان يعملان على تغذية الشعر وترطيبه ومنحه النعومة واللمعان, وتُساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر ووقايته من التلف والتساقط والتقصف, كما أنها تُساهم في التخلص من الجفاف الذي يصيب الشعر.
فوائد الحلبة الأخرى:
التخفيف من الأعراض التي تًصيب المرأة في سن اليأس.
التخلص من الالتهابات المختلفة والبكتيريا التي تًصيب الجسم.
علاج مرض النقرس والإكزيما.
القضاء على الصلع.
علاج قرح الفم.
تقوية المناعة لمحاربة العدوى والبكتيريا.
القضاء على مشكلة العقم عند الرجال.
فوائد الحلبة للرجال:
تعمل الحلبة على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال, مما يقضي على مشكلة العقم.
تُساعد الحلبة في الحفاظ على نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال, مما يزيد من فرص الخصوبة.
تُساهم الحلبة في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
تعمل الحلبة على تحسين الأداء الرياضي لدى الرجال, من خلال تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم, مما يعزز من صحة الجسم خاصة أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
تُساعد الحلبة في زيادة طاقة الجسم, وتعزيز الإثارة الجنسية عند الرجل.
تُساهم الحلبة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن عند الرجال, من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة, مما يكبح الشهية ويقضي على الشعور بالجوع.
تُحفز الحلبة من نشاط الدورة الدموية في الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية للرجل, مما يُساعد على تقوية الانتصاب وعلاج ضعفه.
فوائد الحلبة للنساء:
تُساعد الحلبة على تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
تقلل الحلبة من الأعراض المصاحبة للطمث مثل التعب والصداع والغثيان ونقص طاقة الجسم.
تخفض الحلبة من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لدى الحامل.
تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة لصحة الحامل والجنين.
تحارب الحلبة زِيادة الوزن لدى المرأة الحامل.
تساهم الحلبة في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية وتمنع تأخرها.
تُساعد الحلبة في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
تعمل الحلبة على زيادة إدرار الحليب لدى المرأة المرضعة من خلال تحفيز القنوات اللبنية على إنتاج الحليب.
تُساهم الحلبة في تكبير حجم الثديين لدى المرأة بشكل فعال وسريع من خلال التأثير على هرمون الأستروجين في جسم المرأة.
تُساعد الحلبة على تنشيط الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة, مما يزيد من كفاءة عمل البويضات, ويزيد من فرص حدوث الحمل.
تعمل الحلبة على تنظيف الرحم وتطهيره من البكتيريا والفطريات.
أضرار الحلبة:
قد يتسبب الإفراط في تناول الحلبة إلى حدوث بعض المشاكل الصحية وهي:
تنشيط الرحم وحدوث الإجهاض والولادة المبكرة لدى المرأة الحامل.
نقص مستويات السكر في الدم وعدم القدرة على التركيز.
يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
اضطرابات الجهاز الهضمي, والشعور بالمغص والغثيان.
رد فعل تحسسي من خلال ظهور طفح جلدي وتورم في الوجه.
ظهور رائحة كريهة في الجسم.
زيادة تهيج المعدة والإصابة بالإسهال.
زيادة خطر الإصابة بالنزيف وتخثر الدم.
