3 عادات عند تناول القهوة تسرع من الشيخوخة
تعد القهوة من أكثر المشروبات شهرة في العالم. فهذا المشروب الساخن لا يساعدك على بدء يومك مستيقظا فحسب، بل له فوائد صحية أخرى مثبتة علميا، منها المساعدة على إنقاص الوزن.
بيد أن لهذا المشروب تأثيرا سلبيا في عملية التقدم في السن لدى الإنسان. لذلك من الأفضل تجنب ثلاث عادات عند شرب القهوة قد تسرع من الشيخوخة، وفق المجلة العلمية “24vita”.
شرب القهوة يمكن أن يساعدك أيضا على التقدم في السن بشكل صحي، لكن ينصح الأطباء بتجنب استبدال وجبة الإفطار بالقهوة وحدها، حيث تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، كما أن نقص الطعام المغذي يمكن أن يؤثر في الشيخوخة الصحية.
وهناك دراسات عديدة تظهر أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التدهور المعرفي لدى الإنسان وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة. ولهذا يوصى الأطباء ببدء اليوم بوجبة إفطار متوازنة من الفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
عادة سيئة أخرى قد يتبعها كثيرون وهي استبدال الماء بالقهوة. بدلا من ذلك، يجب على المرء الحفاظ على كمية السوائل اليومية الموصى بها وهي 1.5 لتر إلى لترين من الماء، لأن القهوة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة التبول.
أما العادة السيئة الثالثة فتتمثل في شرب القهوة مع الحليب والسكر، خاصة بكميات زائدة، يمكن أن يكون له تأثير سلبي في عملية الشيخوخة. يمكن أن يؤدي استهلاك الحليب والقشدة والسكر إلى مشكلات صحية مثل زيادة مستويات السكر في الدم والالتهابات. ولذلك ينصح بالاستمتاع بالقهوة دون أي إضافات لتقليل الآثار السلبية في الشيخوخة الصحية.
