4 أسباب لفشل الريجيم

اسباب فشل الرجيم كثيرة. الكثير من الأشخاص يتبعون نظام غذائي. قد يكون قاسي في بعض الأحيان. ولكن على الرغم من ذلك لا يحصلون على النتيجة التي يرغبون بها. او يعد بها هذا النظام. وهذا غالبا ما يكون نتيجة بعض الأخطاء. وسوف نتعرف عليها خلال المقال التالي:

هناك العديد من اسباب فشل الرجيم. والتي تشمل ما يلي:

الإفراط في تناول الأطعمة الصحية: الطعام الصحي لا يعطيك الحرية لتأكل منه كما تريد وبكميات كبيرة وفي الواقع، أن الكثير من الاطعمة الصحية والغنية التي تبدأ بإضافتها إلى طعامك الأفوكادو. الشوكولاتة الداكنة. المكسرات. وزبدة الجوز يمكن أن تؤدي الى زيادة الوزن عندما تؤكل بإفراط.

الوجبات المعدة في الميكرويف من اسباب فشل الرجيم: الوجبات المجهزة بالميكروويف غالباً ما تكون محملة بمكون واحد يسبب انتفاخ البطن. وهو الصوديوم. لن يصيبك بالانتفاخ فحسب في الواقع. وجد الباحثون في جامعة الملكة ماري ان خطر إصابتك بالسمنة يتزايد بنسبة ٢٥ في المئة مقابل كل غرام إضافي من الملح تأكله في يوم واحد.

عدم النوم بشكل جيد بدون النوم بشكل كافي الأكل الصحي والعمل لا يكفي لفقدان الوزن على المدى الطويل، ويرجع ذلك إلى أن الأشخاص الذين يعانون من فترات نوم أقصر تكون مستويات مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى وتركيز الدهون في الخصر.

توقيت سيء للوجبات: جميع الكائنات الحية تتبع بشكل طبيعي إيقاع الساعة البيولوجية. التوقيت عامل مهم في تحديد نمط الأكل. والنوم. جداول تناول الطعام غير النظامية لها آثار صحية سلبية خفية ولكن يمكن تتبعها. وترتبط بزيادة مخاطر السمنة. والسكري وارتفاع ضغط الدم. والالتهاب.