5 علامات تدل أن عظامك ضعيفة للغاية!
هل تقلق بشأن صحة العظام مع تقدمك في السن؟ من المهم معرفة ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي.
فيما يلي خمس علامات مؤكدة أن عظامك ضعيفة للغاية، وفقاً للخبراء:
آلام أسفل الظهر
يقول الخبراء إن آلام الظهر هي واحدة من أكثر علامات هشاشة العظام شيوعاً.
فقدان الطول
في حين أن فقدان بعض الطول أمر طبيعي مع تقدم العمر، إلا أن هشاشة العظام يمكن أن تسبب خسارة كبيرة في البوصات.
كسر العظام
ترتبط الكسور بقوة بضعف العظام. من المتوقع أن يصاب 50 في المائة من النساء و 25 في المائة من الرجال بكسر مرتبط بهشاشة العظام في حياتهم. ولكن هناك طرق لمعرفة ما إذا كنت تفقد كتلة الهيكل العظمي – قبل وقت طويل من كسرها – واتخاذ خطوات لحماية نفسك.
سن اليأس المبكر
قد يؤدي انقطاع الطمث المبكر إلى انخفاض كثافة العظام عندما لا يكون لديك ما يكفي من الإستروجين، تتفكك العظام أسرع بكثير مما تتراكم، وبالتالي هناك خسارة صافية.
صعوبة الوقوف
إذا كنت بحاجة إلى استخدام ذراعيك للوقوف (على سبيل المثال من كرسي) فقد تضعف عظامك. تعمل عظامنا وعضلاتنا كوحدة واحدة، وتصبح أقوى كوحدة وتميل إلى أن تصبح أضعف كوحدة واحدة. إنه أيضاً مؤشر قوي على السقوط. عندما يكون لديك عضلات ساق ضعيفة، فمن المرجح أن تسقط وبالتالي يكون لديك كسر.
