6 فوائد صحية غير متوقعة لـ “التوت الهندي”

يُعرف التوت الهندي أو ما يُعرف بـ “عنب الثعلب” منذ قديم الأزل بخصائصه الطبية، حيث يُعتبر مصدر غني بفيتامين سي، وثمرة واحدة منه تحتوي على فيتامين سي بما يعادل 20 برتقالة، كما أنه فاكهة مليئة بمضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة، وإذا جعلتها جزءً من نظامك الغذائي، ستحصل على عدد من الفوائد الهائلة لجسمك، بحسب موقع ”Thehealth site“، وهي:

التحكم في مرض السكري

يعمل “عنب الثعلب” على التحكم في مستويات السكر في الدم والدهون، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل جعلها جزءً من نظامك الغذائي اليومي إذا كنت مصابًا بداء السكري؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر لديك عن المستويات الطبيعية.

تنظيم مستويات الكوليسترول

ويُمكن أن يساهم التوت الهندي في تخفض مستويات الكوليسترول السيئة، ووفقًا لدراسة أجريت في العام 2012، تعمل هذه الفاكهة على تخفيض الكوليسترول بتأثيرات مشابهة للستاتينات.

تعزيز المناعة

وتحتوي هذا الفاكهة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية وفيتامين سي، ما يعزز المناعة، ويساعدك على محاربة الأمراض والعدوى، وهي فعّالة بشكل خاص في محاربة ومنع العدوى الفيروسية، لذلك ستكون مفيدة بشدة هذه الأيام في ظل تفشي فيروس كورونا.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

كما تحتوي أيضًا على مجموعة من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، وتحفّز إفراز العصائر المعدية، وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.

جيدة لصحة القلب

يساعد التوت الهندي في إبعاد أمراض الشرايين التاجية وتصلب الشرايين التي تسبب أمراض القلب، كما تحسن وظائف القلب عن طريق زيادة مرونة الأوعية الدموية، وخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ومنع تراكم اللويحات داخل الأوعية الدموية.

جيدة لعينيك

ويتميز أيضًا باحتوائه على خصائص قوية مضادة للبكتيريا، حيث تساعد الجسم على محاربة أمراض العين البكتيرية مثل التهاب الملتحمة والعديد من التهابات العين الأخرى، كما يحسن الكاروتين الموجود بها من الرؤية، ويمكن أن يجعل عضلات عينك أقوى، وعلاوة على ذلك، يمكن أن يمنع الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة توتر العين والضغط الذي تشعر به، وإحمرار العيون، والحكة، وكذلك العيون الدامعة.

المصدر: الإمارات نيوز