إنقاص الوزن
-
منوعات
خطورة منتجات إنقاص الوزن على المراهقين
تمثل زيادة الوزن والبدانة مشكلة شديدة التعقيد والحساسية في الأطفال والمراهقين؛ نظراً لأخطارها الصحية المتعددة على المستوى العضوي، مثل زيادة…
المزيد » -
منوعات
الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، غالبًا ما يُطرح السؤال حول ما إذا كان الجري أو المشي أفضل لفقدان الوزن، وخاصة…
المزيد » -
منوعات
أفكار لوجبة فطور تساعد في إنقاص الوزن
يُعتبر الفطور الصحي من أهم الأمور التي يجب التركيز عليها خلال اتباع حمية غذائية؛ خاصة إذا كان يحتوي على البروتين،…
المزيد » -
منوعات
هل جربت الطريقة اليابانية لإنقاص الوزن؟
تؤكد الثقافة اليابانية على الأكل الواعي والتوازن وأسلوب الحياة النشط. وعلى الرغم من أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع…
المزيد » -
منوعات
خبراء: الكربوهيدرات المعقدة تنقص الوزن
أفاد خبراء مجلة «هيلبراكسيسنت» الألمانية، بأن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات يمكن أن يساعد في إنقاص وزن الجسم، لكن ذلك…
المزيد » -
منوعات
المشي أم اليوغا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يعد المشي واليوغا من الأشكال الشائعة للتمارين الرياضية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن تحديد الخيار…
المزيد » -
منوعات
ما هي طريقة 30-30-30 السهلة لإنقاص الوزن؟
السمنة هي من أخطر الأمراض التي تؤثر مع الوقت في صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، وهو ما…
المزيد » -
منوعات
ما هي قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن؟
تعتبر قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن، بمثابة دليل توجيهي بسيط وعملي، يمكن أن يساعد على إجراء تغييرات ذات معنى في نمط…
المزيد » -
منوعات
كوب واحد من القهوة يومياً يساعد في إنقاص الوزن .. ولكن بشرط!
أكدت دراسة جديدة أن تناول كوب من القهوة يومياً بساعد في إنقاص الوزن، ولكن بشرط أن تكون هذه القهوة غير…
المزيد » -
منوعات
فوائد صحية وجمالية لـ “ورق الزيتون”
يمكن الاستفادة من ورق الزيتون للصحة، لأنه مفيد للكلى وللقلب وللدماغ وللبشرة وللتنحيف ولمرضى السكري، ومن خلال التالي نستعرض أهم فوائد ورق الزيتون واستخداماته الطبية. تناول الزيتون مهم جدًا…
المزيد » -
منوعات
أفضل 4 حبوب صباحية لإنقاص الوزن
تحدد وجبة الفطور المغذية نغمة يوم صحي، ويمكن أن يغير دمج الحبوب الكاملة في الروتين الصباحي قواعد اللعبة، خاصة إذا…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
أظهرت دراسة أمريكية أجريت على بالغين في منتصف العمر، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحاً هي أفضل وقت…
المزيد » -
منوعات
حمية كارنيفور لإنقاص الوزن.. تعرف على الفوائد والأضرار!
يوجد العديد من الأنظمة التي تستهدف إنقاص الوزن ومنها حمية كارنيفور التي تعتمد على اللحوم والماء فقط، فيما يلي أضرار…
المزيد » -
منوعات
لماذا يفشل البعض في إنقاص أوزانهم؟
يعتقد كثير من الناس الذين يعانون من الوزن الزائد أن من الصعب عليهم فقدان الوزن أكثر من أصدقائهم النحيفين. وفي…
المزيد » -
منوعات
هل يساعد البقدونس في إنقاص الوزن؟
غالبا، لا يخلو المطبخ من البقدونس، فهو يعد إحدى الأعشاب الأساسية في المطبخ التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي؛…
المزيد » -
منوعات
هل تكميم المعدة لإنقاص الوزن يُسبب الشلل؟
– صح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور السعودي فهد الخضيري؛ بضرورة أخذ الفيتامينات مع الحمية الشديدة أو التكميم. وقال عبر…
المزيد » -
منوعات
4 عادات يومية تدمر تقدمك في رحلة إنقاص الوزن
يعد تناول الطعام في حالة العجز والتمارين الرياضية كل يوم بينما لا تزال غير قادر على إنقاص الوزن أحد أكثر…
المزيد » -
منوعات
عناصر غذائية لا غنى عنها لإنقاص الوزن
يعتمد فقدان وزنك بنسبة 70 في المائة على الطعام الذي تتناوله لأن الطعام يشفيك من الداخل إلى الخارج. ويعتقد الكثيرون…
المزيد » -
منوعات
7 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية لإنقاص الوزن
يدرك معظم الناس أنه عند محاولة إنقاص الوزن أو زيادته، يجب أن يأخذوا استهلاكهم من السعرات الحرارية في الاعتبار، السعرات…
المزيد » -
منوعات
تعرف إلى كمية البروتين الضرورية لإنقاص الوزن وزيادة العضلات
د ب أ – قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن البروتين يحظى بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يساعد على بناء العضلات،…
المزيد » -
منوعات
تعرف على طريقة تحضير عصير الصبّار السحري لإنقاص الوزن
يعتبر الصبّار من أكثر النباتات المفيدة للبشرة والجسم، فهو بات مصدراً مهماً لعلاج الشوائب والحروق من جهة، ولحرق الدهون وإنقاص…
المزيد » -
منوعات
الشعور بالبرد يساعدك على إنقاص الوزن!
يقول العلماء إن الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، لأن الارتعاش يحرق الكثير من السعرات الحرارية.…
المزيد » -
منوعات
7 أطعمة بينها الحلوى تساعدك على إنقاص الوزن
عندما يشرع البعض لتنفيذ برنامج غذائي لإنقاص الوزن، فإنهم يضعون قائمة “أطعمة ممنوع تناولها”. ولكن ينصح الخبراء، بحسب ما نشره…
المزيد » -
منوعات
نحت رجل الثلج يساعد بإنقاص الوزن!
كشف كبير خبراء الصحة وخسارة الوزن للبالغين في وزارة الصحة الروسية، أندريه تيازيلنيكوف، أنه يمكن تقوية العضلات وخسارة الوزن في…
المزيد » -
منوعات
5 طرق لإنقاص 500 سعرة حرارية.. في اليوم!
إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك من قبل، فمن المحتمل أنك على دراية بمفهوم تقييد السعرات الحرارية. فالسعرات الحرارية مهمة…
المزيد » -
منوعات
هل الحمية قليلة الكربوهيدرات صحية؟
إذا كان هدفك إنقاص الوزن يمكنك اتباع حمية غنية بالبروتين قليلة الكربوهيدرات لفترة قليلة لا تتجاوز أسابيع، لأنها قد لا…
المزيد » -
منوعات
رجيم سيرتفود للحصول على جسم مثالي.. في 3 أسابيع فقط!
إليك أهم خطوات رجيم سيرتفود للتخلص من الوزن الزائد والحصول على وزن مثالي في أقصر وقت، مع تقديم أهم النصائح…
المزيد » -
منوعات
اتباع نظام غذائي عالي البروتين طريقة فعالة لإنقاص الوزن
أكدت دراسة أجريت حديثا أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلات، لعقود…
المزيد » -
منوعات
فوائد ريجيم قطع الخبز
ريجيم قطع الخبز، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وعالي الدهون، وغني بالبروتين.. يدّعي مبتكرو هذا الريجيم، أن هذا هو ما أكله…
المزيد » -
منوعات
دراسة: نصائح الأطباء ليست فعالة بشأن إنقاص الوزن
كشفت دراسة حديثة أن الأطباء لا يساعدون مرضى السمنة على تخسيس أوزانهم، بسبب التعليمات المبهمة والسطحية وغير المدعومة بأدلة علمية.…
المزيد » -
منوعات
هذه المكسرات تساعد بتخفيف الوزن
كشفت دراسة حديثة أن تناول اللوز يمكن أن يساعد الناس على تخفيف أوزانهم. ووجد الباحثون أن تناول 30-50 غراما من…
المزيد » -
منوعات
هل يمكن أن تساعدك البطاطس على إنقاص الوزن ؟
لطالما طُلب من أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ولكن على الرغم من أن هذا قد…
المزيد » -
منوعات
حمية السردين لإنقاص الوزن ومحاربة للمرض
لا يمكن للإنسان تناول أكثر من علبتين من السردين في اليوم، ويعني ذلك أن مسمّى “حمية السردين” ينطوي على صيغة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: عمليات إنقاص الوزن ترفع خطر الإصابة بالصرع!
كشفت دراسة حديثة عن أثر سلبي لعمليات إنقاص الوزن، يتمثل بإمكانية رفع خطر الإصابة بالصرع. وقالت الدراسة التي نشرت نتائجها…
المزيد » -
منوعات
هل السوشي يساعد على إنقاص الوزن؟
السوشي هو طبق كلاسيكي ودعامة أساسية في النظام الغذائي الياباني. بعد كل شيء، السوشي التقليدي لديه هذه الهالة من كونه…
المزيد »