إنقاص الوزن
-
منوعات
دراسة: السباحة في الماء البارد تنقص الوزن!
وجدت دراسة أن السباحة في الماء البارد يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن والحماية من مرض السكري. ووجدت مراجعة كبيرة…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعدك البروتين في الإفطار على إنقاص الوزن؟
البروتين عنصر غذائي رئيسي لفقدان الوزن، وفي الواقع، تعد إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي واحدة من أسهل الطرق…
المزيد » -
منوعات
القهوة بالليمون.. دور فعال في إنقاص الوزن!
القهوة بالليمون لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة، حيث يدعي محبي هذا المشروب أن المزيج بين هذين المكونين يمكن أن…
المزيد » -
منوعات
مشروبات تساعدك حتماً على إنقاص الوزن
يسعى البعض إلى إنقاص الوزن عن طريق اتباع أحد الحميات الغذائية و/أو ممارسة التمرينات الرياضية. ويواجه البعض مشكلة بطء في…
المزيد » -
منوعات
4 أشياء تساعدك في رحلة إنقاص الوزن
واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعًا التي يعاني منها أولئك الذين يحاولون التخلص من الكيلوجرامات الزائدة هي أنهم يستعيدون الوزن بالكامل…
المزيد » -
منوعات
تعرف على حمية إشارة المرور لإنقاص الوزن!
نظام إشارات المرور في التغذية، إحدى الطرق الغذائية المطورة لإنقاص الوزن، التي تتميز باحتوائها على ثلاث خصائص بناء على حاجة…
المزيد » -
منوعات
“صيام الألوان”.. أحدث حمية لإنقاص الوزن!
هناك العديد من الطرق المختلفة من أجل خسارة بضع كيلوغرامات زائدة، منها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، والنظام الغذائي متوسطي أو…
المزيد » -
منوعات
نصائح لتقليص محيط الخصر بعد سن الـ50
إن محاولة إنقاص الوزن مع التقدم في العمر ليست مهمة سهلة أبدًا. ويمكن أن تمثل محاولات التخلص من الوزن الزائد…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف عن جراحة إنقاص الوزن الأقل خطرا
يعمد البعض إلى الاستعانة بالجراحة لإنقاص الوزن، لتكون من ضمن خطة علاج إنقاص الوزن عن طريق تغيير حجم المعدة، والتحكم…
المزيد » -
منوعات
هذه الأنواع من الأسماك تمنع إنقاص الوزن.. تجنّبوها!
يعتمد العديد من الأشخاص على الأسماك كغذاء أساسي في الحميات الغذائية لخسارة الوزن، إلا أن تقريراً جديداً لموقع Eat this…
المزيد » -
منوعات
فوائد عصير الطماطم لإنقاص الوزن وتقوية المناعة
عصير الطماطم يعتبر من أفضل المشروبات لمتبعى الحميات، فهو يحتوي على العديد من المركبات النشطة مثل حمض أميني طبيعي يعمل…
المزيد » -
منوعات
عصير المشمش لإنقاص الوزن
المشمش.. فاكهة صيفية تتميز بعناصر غذائية كثيرة، تحقق مجموعة من الفوائد خاصة مع تناولها على هيئة عصير. وبحسب موقع الكونسلتو…
المزيد » -
منوعات
أسباب تجعل “رجيم الماء” الحل الأمثل لإنقاص الوزن
ريجيم الماء من أكثر أنواع الريجيم شعبية، حيث أن العديد من الدراسات الأمريكية تظهر الارتباط الإيجابي بين زيادة استهلاك المياه…
المزيد » -
منوعات
5 أسباب تجعل من البيض سلاحا سريا لإنقاص الوزن
يقول خبراء التغذية إن البيض يمكن أن يكون بين أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، لأنه يشعرك بالشبع بشكل كبير، مما يعني…
المزيد » -
منوعات
رجيم نجمات الستينيات يعود من جديد
اعتادت نجمات الستينيات اتباع “رجيم الفارس”، وهي الحمية التي عادت مرة أخرى للتربع على عرش الأنظمة الغذائية. ووفقاً لموقع “today”…
المزيد » -
منوعات
الخوخ يساعد في إنقاص الوزن
الخوخ من الفواكه الموسمية التي تتميز بمذاقها اللذيذ، وطعمها الحامض، وتشتهر بغناها بعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تشمل…
المزيد » -
منوعات
حالات يساعد فيها تناول الخبز على إنقاص الوزن
يظن الكثيرون بأن تناول الخبز أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، أمر خاطئ، إلا أن خبراء التغذية لديهم رأي مختلف…
المزيد » -
منوعات
من بينها البصل..خضروات تساعدك على إنقاص الوزن سريعا
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن السريع، فإن بعض الخضار تسود بينما يسقط البعض الآخر بشكل ثابت إلى حد ما بفضل…
المزيد » -
منوعات
مفاجأة..الأطباق الحمراء تساعدك على إنقاص الوزن!
كشفت بعض التقارير أن لون وحجم وشكل الطبق الذي تأكل منه يمكن أن يحدث فرقا في مقدار ما تأكله، وبالتالي…
المزيد » -
منوعات
فوائد اليوسفي في إنقاص الوزن
يدخل اليوسفي ضمن قائمة الحمضيات التي تلعب دوراً هاماً وشهيراً في تعزيز عمل الجهاز المناعي، للوقاية من العدوى ونزلات البرد.…
المزيد » -
منوعات
تجنب تناول هذه المشروبات أثناء إنقاص الوزن
ينصح الخبراء تجنب بعض المشروبات أثناء إنقاص الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. وقال موقع “فيت فور فان”، إنه إذا…
المزيد » -
منوعات
كيف يمكن لـ”المشي” أن يساعد في إنقاص الوزن؟
ذكرت صحيفة “تايمز أوف إنديا” أن المشي في أي وقت من اليوم أمر رائع للصحة البدنية والعقلية، ومع ذلك، فإن…
المزيد » -
منوعات
هذه الأطعمة تساعدك على إنقاص الوزن
يؤدي فرط الشهية إلى مشاكل صحية مثل عسر الهضم والسمنة المفرطة، ويمكن لبعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة…
المزيد » -
منوعات
أغذية «المواد المُرّة» تساعد على إنقاص الوزن
أوردت مجلة الصيدليات الحديثة الألمانية أن المواد المُرّة تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ إذ تعمل على تنشيط هضم الدهون والبروتين والكربوهيدرات…
المزيد » -
منوعات
تناول هذه الفاكهة في الإفطار ينشّط حرق الدهون وفقدان الوزن
يسعى كثيرون إلى إنقاص الوزن بحميات وتجريب العديد من الوصفات المختلفة. وأفاد المركز الاتحادي الألماني للتغذية بأن فاكهة الجريب فروت…
المزيد » -
منوعات
رجيم الكيوي للتخلص من الوزن الزائد
الكيوي والأناناس من الفاكهة الاستوائية الغنية بالعديد من العناصر الطبيعية الضرورية لصحة الجسم، فهي تعتبر مصدراً للكثير من الفيتامينات والمعادن…
المزيد » -
منوعات
تناول الطعام في هذا التوقيت يومياً يساعد على إنقاص الوزن !
كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول الطعام في أوقات محددة يومياً يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وهي واحدة…
المزيد » -
منوعات
فواكه صيفية تساعد في إنقاص الوزن
الكثر منا يبقي في انتظار فصل الصيف ليبدأ بتخسيس وزنه والاهتمام بصحته ولياقته وفي هذا المقال سنعرض لكم أكثر فواكه…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعد رجيم الألياف في إنقاص الوزن؟
الأطعمة الغنية بالألياف تساعدكم على تناول الوجبات الصحية بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن والوقاية من الأمراض. إليك بعض…
المزيد » -
منوعات
فوائد غير متوقعة لـ” المانجو ” في إنقاص الوزن
تعدّ المانجو واحدة من بين أكثر الثمار غنى بالعناصر الغذائية والمعادن والمركبات الضرورية لصحة الجسم، بالإضافة لقدرتها على تخفيف الوزن.…
المزيد » -
منوعات
رجيم الفشار لإنقاص وزنك 4 كيلو في الأسبوع !
لا تستغربون نحن دائماً نبتعد عن الفشار أثناء الرجيم لأننا نظن أنه عالي السعرات الحراريه وهو على العكسِ تماماً منخفض…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعد خبز الطحالب على خسارة الوزن بفعالية؟
خلال البحث عن الرشاقة المثالية والنحافة الصحيّة، فإن خبز الطحالب يعتبر من أهم العناصر المفيدة التي من الممكن تناولها خلال…
المزيد » -
منوعات
لماذا الريجيم الإسكندنافي الأسهل لإنقاص الوزن؟
أشادت منظَّمة الصحَّة العالميَّة، بالرجيم الإسكندنافي، العائدة أصوله إلى الفايكنج حسب المؤرِّخين، وقالت عنه إنه وسيلة وقائية من الأمراض، كما…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف: تناول وجبة إفطار كبيرة تساعد في إنقاص الوزن
كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول وجبة إفطار كبيرة يمنع السمنة ويساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يحمي الأشخاص من…
المزيد » -
منوعات
خبراء التغذية لمن يرغبون في إنقاص وزنهم: “تناولوا الدهون” !
نصح خبراء تغذية ألمانيون الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، تناول الدهون، لأنه تبين ومن خلال دراساتهم أنه وللتخلص من…
المزيد »