الأرق
-
منوعات
احذري.. السكر والخبز الأبيض يزيدان الأرق لدى النساء
أشارت دراسة أمريكية إلى أن النساء الأكبر سنًّا اللائي يتناولن كثيرًا من الحلويات والحبوب المصنعة، ربما يعانين من الأرق أكثر…
المزيد » -
منوعات
3 أسباب تدفعك لـ “الاستيقاظ” في الوقت نفسه كل ليلة !
أفاد مسح حول أساليب النوم بأن 67% من البالغين في جميع أنحاء العالم يقولون إنهم يستيقظون مرة واحدة على الأقل…
المزيد » -
منوعات
تناول بيضة مسلوقة قبل النوم للتغلب على الأرق!
قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق الذي يرافق كثيرين وينغص عليهم النوم بهدوء، بل ويدفع البعض…
المزيد » -
منوعات
انتبه..الأرق يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
نوهت دراسة جديدة بأن من يتعرضون للأرق والنوم السيء هم الأكثر احتمالا للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. ونظر الباحثون…
المزيد » -
منوعات
احذر..استخدام الهواتف الذكية ساعات طويلة يؤدي إلى السمنة
يقضي البالغون نحو 11 ساعة يوميا على الهواتف الذكية ما بين تفحص البريد الإلكتروني، وتبادل الرسائل النصية، والتنقل بين منصات…
المزيد » -
منوعات
لا تتناول هذه الأطعمة حتى لا تصاب بالأرق
إذا كنت تعاني من الأرق ليلاً أو تجد صعوبة في النوم المتواصل، قد يكون نظامك الغذائي هو السبب ، لذا…
المزيد »