الألياف
-
منوعات
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكثير من الألياف؟
ترتبط الألياف الغذائية، التي تأتي من الأطعمة النباتية، بالعديد من الفوائد الصحية، تبدأ من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى…
المزيد » -
منوعات
هذه الحمية غنية بالألياف قليلة بالكربوهيدرات
لفقدان الوزن بقدر أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فمن الأهمية بمكان الحفاظ على نظام غذائي صحي. ما تأكله وكم…
المزيد » -
منوعات
ما هي كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة…
المزيد » -
منوعات
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف؟
الألياف عنصر غذائي مهم للصحة المثلى، ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف هي الأطعمة النباتية، وفي الواقع يرتبط تناول ما يكفي…
المزيد » -
منوعات
هل تخفض الألياف الكوليسترول ؟
عندما تفكر في الأطعمة التي تخفض الكوليسترول، قد يخطر ببالك دقيق الشوفان، حيث يمكن أن يكون على العبوة عبارة «يمكن…
المزيد » -
منوعات
لماذا يجب تناول الكثير من الألياف في شهر رمضان؟
في شهر رمضان، يتغير روتين تناول الطعام ونوعية الأكل الذي يتناوله الصائم، بالإضافة إلى التغيير الذي يطرأ على ساعات العمل…
المزيد »