البروتين
-
منوعات
أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين لكل 100 غرام
يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا يدعم نمو العضلات وإصلاحها والصحة العامة. سواء كان الشخص يهتم ببناء العضلات أو بفقد الوزن…
المزيد » -
منوعات
ما هي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن؟
تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري، حيث يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات…
المزيد » -
منوعات
العدس.. فوائد غذائية مليئة بالبروتين
كانت البقوليات فيما مضى تعتبر غذاء الفقراء أساسا لكنها أصبحت الآن مكونا بارزا في معظم أطعمة البشر وليست فقط في…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعد تنظيم تناول البروتين فى فقدان الوزن؟
غالبًا ما يستخدم الرياضيون وخبراء التغذية مصطلح “تنظيم تناول البروتين”، وخاصة الذين يعملون في مجال الطب الرياضي أو التغذية الرياضية،…
المزيد » -
منوعات
أطعمة غنية بالبروتين تناولها صباحاً!
من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، يمنح دفعة سريعة من الطاقة. ولكن يتم هضمها بسرعة، ما يجعل الشخص يشعر…
المزيد » -
منوعات
7 أعراض لنقص البروتين في الجسم
البروتين هو أحد المغذيات الكبيرة الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك بناء وإصلاح…
المزيد » -
منوعات
أطعمة نباتية تحتوي على البروتين
البروتين هو عنصر غذائي حيوي مطلوب لقوة العضلات والعظام، من بين وظائف الجسم الأخرى، ففي حين أن البيض مصدر شائع…
المزيد » -
منوعات
أيهما أكثر غنى بالبروتين الدجاج أم البيض؟
يعد نمو العضلات الخالية من الدهون والتعافي السريع بعد التمرين بعض الفوائد الصحية للبروتين. وفي حين أن هناك العديد من…
المزيد » -
منوعات
دراسة: كثرة استهلاك البروتين سبب مهم لـ السكتة الدماغية المفاجئة
وجد باحثو جامعة بيتسبرغ الأمريكية أن استهلاك البروتين بمستويات عالية قد ينشط الخلايا التي تسد الشرايين باللويحات، ما يعطل تدفق…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحدد كمية البروتين التي تهدد صحة القلب
تعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين ضرورية للرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام أو الأفراد الذين يحاولون فقط تحسين كتلة العضلات وقوتها.…
المزيد » -
منوعات
أيهما أفضل للتحكم بالوزن.. البروتين الحيواني أم النباتي؟
يمكن أن يلعب نوع البروتين الذي يتناوله الشخص دوراً مهماً في التحكم بالوزن الصحي. ويركز الكثيرون حالياً أكثر من أي…
المزيد » -
منوعات
دراسة: نوع البروتين يؤثر على شيخوخة المرأة
النساء اللاتي يستهلكن كميات أكبر من البروتين من مصادر نباتية، يتطور لديهن عدد أقل من الأمراض المزمنة، ويرجح أن يتمتعن…
المزيد » -
منوعات
الأطعمة الغنية بالبروتين تقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
البروتينات جزء أساسي من نظام غذائي متوازن. فهي لا تساعد فقط على زيادة كتلة العضلات وقوتها، ولكنها تقلل أيضًا من…
المزيد » -
منوعات
تعرف إلى كمية البروتين الضرورية لإنقاص الوزن وزيادة العضلات
د ب أ – قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن البروتين يحظى بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يساعد على بناء العضلات،…
المزيد » -
منوعات
هل يؤدي استهلاك البروتين إلى زيادة الوزن؟
البروتين هو العنصر الغذائي الأهم لنمو العضلات وفقدان الدهون، والأهم هو أنه يسهم في زيادة الوزن من خلال مساعدة جسمك…
المزيد » -
منوعات
اتباع نظام غذائي عالي البروتين طريقة فعالة لإنقاص الوزن
أكدت دراسة أجريت حديثا أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلات، لعقود…
المزيد » -
منوعات
ما الفرق بين البروتين الكامل والبروتين غير الكامل؟
أشارت مجلة “هيلبراكسيسنت. دي” الألمانية إلى أن البروتين يعتبر من المكونات الأساسية في أي نظام غذائي صحي، والبروتينات هي عبارة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: زيادة مقدار البروتين يقي المرأة من الكسور
خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن زيادة البروتين بمقدار 25 غراماً يومياً ترتبط بانخفاض خطر إصابة المرأة بكسر في الورك…
المزيد » -
منوعات
دراسة: نقص البروتين في الوجبات الغذائية يؤدي إلى الإصابة بالسمنة
كشفت دراسة حديثة أجريت في أستراليا أن احتياج الجسم للبروتين يدفع الأشخاص إلى الافراط في تناول الدهون والكربوهيدرات لتعويض هذا…
المزيد » -
منوعات
تأثير غير متوقَّع لتقليل تناول البروتين على عملية خسارة الوزن!
وجدت دراسة قادها باحثون في البرازيل والدنمارك أن تقليل استهلاك البروتين يمكنه أن يساعد في السيطرة على متلازمة الأيض وبعض…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعدك البروتين في الإفطار على إنقاص الوزن؟
البروتين عنصر غذائي رئيسي لفقدان الوزن، وفي الواقع، تعد إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي واحدة من أسهل الطرق…
المزيد » -
منوعات
هل يمكن صبغ الشعر بعد البروتين؟
انتشرت في الآونة الأخيرة عدة مستحضرات كيميائية لتنعيم وفرد الشعر، لعل أحدثها البروتين الذي يُعتبر منتجاً مطوراً عن الكيراتين الذي…
المزيد » -
منوعات
لهذه الأسباب..تحتاج المرأة إلى البروتين أقل من الرجل !
يعتبر البروتين من العناصر الضرورية التي تحتاجها أجسامنا للقيام بالعديد من الوظائف الهامة، ولا يتقصر دور البروتين على ذلك فقط،…
المزيد »