التأمل
-
منوعات
كيف يمكن لـ التأمل أن يجعل بشرتك أكثر شبابًا؟
هل تبحثين عن بشرة شابة ونضرة دون اللجوء إلى العلاجات التجميلية المكلفة؟ هل ترغبين في استعادة نضارة بشرتك دون الحاجة…
المزيد » -
منوعات
فوائد التأمل على جهاز المناعة
يؤثّر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصّوت أو صور ذهنية، إيجاباً في…
المزيد » -
منوعات
نصائح لتحسين مزاجك بدون أدوية!
تفيد الإحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغون غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض. وجاءت خطوة مهمة إلى…
المزيد » -
رياضة
ماذا تعرف عن رياضة تاي تشي؟
قال مركز الصحة الألماني إن رياضة تاي تشي (Tai Chi) هي فن حركة صيني يجمع بين التأمل والتدريب البدني والدفاع…
المزيد » -
منوعات
فوائد ممارسة التأمل للصحة البدنية والعقلية
معظم الأشخاص الناجحين لديهم الكثير من القواسم المشتركة، وعادة ما يكون هناك جدول يومي متوازن ومُنظم بدقة، خاصة في ممارسة…
المزيد » -
منوعات
دراسة حديثة تكشف العلاقة الايجابية بين التأمل والخرف
كشف بحث جديد كيف يمكن أن يكون التأمل أكثر فائدة للدماغ من تعلم لغة جديدة وقال د.جايل شيتيلات من جامعة…
المزيد » -
منوعات
بالتأمل والرقص يمكنك تحسين صحتك النفسية
لعقود من الزمان، كانت القشرة الحسية الجسدية في الدماغ تعتبر مسؤولة فقط عن معالجة المعلومات الحسية من أجزاء الجسم المختلفة.…
المزيد » -
منوعات
كيف يؤثر التأمل على الدماغ؟
للتأمل فوئد كبيرة على الصحة النفسية والعقلية للأشخاص، حيث إنه يساعد بشكل ملحوظ في التصدي للقلق والاكتئاب والضغط النفسي والتقلبات…
المزيد » -
منوعات
خبراء: ممارسة التأمل لدقيقتين يومياً في الصباح ضرورة في الحياة
غالباً ما يبدو العثور على لحظة هدوء خلال يوم حافل أمراً مستحيلاً، لكن تحقيق لحظات قليلة من الهدوء قد يكون…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التأمل يحسن المناعة ضد الالتهابات والسرطان
أفادت دراسة بأن التأمل يحسن المناعة ضد الالتهابات والسرطان وهو مساعد فعال في علاج العديد من اضطرابات المناعة الذاتية. وفي…
المزيد » -
منوعات
فوائد صحية لـ”التأمل” أثناء المشي
ينصح كثير من خبراء الصحة بالمشي؛ بهدف المحافظة على اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن. كما ينصح الخبراء بالتأمل، إذ إنه “يمنح…
المزيد » -
منوعات
4 ممارسات صحية لمقاومة الضغوط النفسية الناتجة عن الحجر المنزلي
من المنطقي أن تسبب أخبار انتشار فيروس كورونا للعديد الكثير من القلق والتوتر حول العالم، ولكن من المهم التعامل مع…
المزيد » -
منوعات
ممارسة تمارين التأمل تساعد على تعزيز صحة خلايا المخ
تمارين الاسترخاء والتأمل من أكثر التمارين الرياضية الهامة جدًا لصحة الجسم، ولكن من أبرز الفوائد الصحية التي تفيد بها تمارين…
المزيد »