التمارين الرياضية
-
منوعات
ما عدد التمارين الأسبوعية للحماية من الأمراض؟
كشف باحثون عن عدد التمارين الذي يمكن ممارسته خلال العطلة الأسبوعية، ويعمل على تقليل الإصابة بـ 264 مرضاً. وبحسب الخبراء،…
المزيد » -
منوعات
ما هي أهمية التمارين الرياضية لصحة الدماغ؟
كشفت دراسة جديدة نُشرت عام 2024 في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم عن أن ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ…
المزيد » -
منوعات
هذه التمارين الرياضية تسبب نزيفا داخليا!
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الوقاية من مشاكل صحية عديدة وترفع كفاءة الجسم وتأخر الشيخوخة. ووفقا لما جاء في موقع…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التمارين الرياضية تقي مرضى السكري خطر الوفاة المبكرة
كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثون من كلية ميلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا الأميركية، أن المصابين بمرض السكري، الذين يستوفون…
المزيد » -
منوعات
هل التمارين الرياضية قبل النوم مفيدة؟
قالت دراسة جديد من نيوزيلندا إن ممارسة الرياضة قبل النوم لن تفسد نوم الشخص بالضرورة، بل يمكن أن تحسن جودته…
المزيد » -
منوعات
التمارين الأسبوعية تحمي مرضى الضغط من الخرف
أظهرت تجربة سريرية جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية القوية أكثر من مرة في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
أضرار التوقف المفاجئ عن التمارين الرياضية اليومية
ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي، أمر في غاية الأهمية والضرورة، خاصة لمن يحب التمتع بقوام مثالي وجسم…
المزيد » -
منوعات
هل تستطيع القيام بهذه التمارين الرياضية؟
مع تقدم العمر، يتساءل الكثيرون حول سلامة لياقتهم البدنية، وقدرتهم على القيام بأنشطة رياضية، للحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية. وفي…
المزيد » -
تكنولوجيا
إطلاق حزام ذكي لقياس معدل ضربات القلب
أطلقت شركة غارمن حزاماً ذكياً يقدم العديد من الوظائف الصحية، على رأسها قياس معدل ضربات القلب على مدار اليوم. وأوضحت…
المزيد » -
منوعات
4 آلاف خطوة يومية قد تحمي من تلف الدماغ المزمن
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف.…
المزيد » -
منوعات
ما هي تمارين الكارديو المريحة؟
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات…
المزيد » -
منوعات
ما هي فوائد التمارين الرياضية للعقل؟
أكد الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون أن قلة النشاط تدمر الحالة الجيدة لكل إنسان، بينما تنقذها الحركة والتمارين البدنية المنهجية وتحافظ…
المزيد » -
منوعات
تحذير طبي من خطر “إدمان الجري”!
رِياضة الجري من الرّياضات البسيطة والمفيدة في الوقت ذاته، ويمكن للعدائين الذين ينطلقون في الشوارع للهرب من مشاكلهم أن يكونوا…
المزيد » -
منوعات
خاص للرجال.. هذه الأطعمة هامة لزيادة الحيوانات المنوية
ينصح الأطباء المختصون في حالات العقم عند الرجال، باتباع أنظمة غذائية معينة إلى جانب العلاج الدوائي لزيادة عدد الحيوانات المنوية…
المزيد » -
منوعات
نصائح للاستفادة القصوى من التمارين الرياضية
الاكل والرياضة اهم شيء لجسم الانسان للمحافظة عليه،في الاعتبار هذه النصائح المتعلقة بالأكل والتمرين. 1_تناول إفطارًا صحيًّا إذا كنت تمارس…
المزيد » -
منوعات
دراسة: درجة قوة التمارين الرياضية تؤثر على وظائف الدماغ
ذكرت دراسة جديدة أجريت في كلية دار تموث أن درجة قوة التمارين الرياضية تؤثر بشكل مختلف على وظائف الدماغ والذاكرة…
المزيد » -
منوعات
احذر من ممارسة التمارين الرياضية في هذه الأوقات!
يساعد الطقس المعتدل المرء على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ولكن الأمر يختلف مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء الصيف، حيث…
المزيد » -
منوعات
علماء: التمارين الرياضية تقاوم أضرار السكري
أفاد مجموعة من العلماء بأنهم توصلوا الى الدليل الأول على أن التمارين الرياضية تواجه مرض السكري حتى لجلسة واحدة فقط…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التمارين الرياضية قد تقلل من مضاعفات السرطان
اكتشف الباحثون فائدة أخرى لاتباع جدول تمارين صارم يوميًا، وفقًا لدراسة حديثة، استنتجت أن ممارسة الرياضة قبل الإصابة بالسرطان كانت…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية خطر على الصحة العقلية
أشار تقرير صدر على إثر الانتهاء من دراسة أميركية حديثة إلى أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تلحق…
المزيد » -
منوعات
تعرف على أفضل انواع التمارين الرياضية في شهر رمضان
تعتبر رياضة المشي من أفضل انواع التمارين الرياضية في شهر رمضان، كونها تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها.…
المزيد » -
منوعات
التغذية الصحية والتمارين الرياضية..لرفع مناعة جسم مريض القلب
يحتاج مريض القلب جوانب عدة من وسائل الاهتمام بصحته. وإضافة إلى معالجة الحالة المرضية في القلب لديه التي قد تكون…
المزيد » -
منوعات
إليك أفضل التمارين الرياضية لإنقاص الوزن
التمارين الرياضية عامل أساسى لفقدان الوزن بطريقة صحية.ولكن يجب أن نأخذ فى الاعتبار أنه حتى مع ممارسة التمارين الصحية فلابد…
المزيد » -
منوعات
حتى لاتفقد لياقتك البدنية بالحجر المنزلي..تمارين رياضية يمكن ممارستها دون الحاجة لصالات الجيم
تسبب الإجراءات الاحترازية، التي تتخذها العديد من الدول لمكافحة فيروس كورونا المستجد، في إلغاء التجمعات وإغلاق بعض المراكز الرياضية مثل…
المزيد » -
منوعات
أطعمة يفضل تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية
يُساعد تناول العناصر الغذائيّة المناسبة، قبل ممارسة التمارين الرياضيّة، في زيادة الأداء، ويحفّز الجسم على إحراق السعرات الحراريّة. وفي الآتي،…
المزيد » -
منوعات
انتبه..علامات تخبرك بضرورة التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين صحة العقل والجسم، وتساعد على الشعور بقوة بدنية أفضل، ولكن في بعض الأحيان…
المزيد » -
منوعات
لربات المنازل..تمارين رياضية يمكن ممارستها في المطبخ
لا تجد الكثير من ربات المنازل الوقت لممارسة الرياضة رغم أهميتها لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم والوقاية من الأمراض.…
المزيد » -
منوعات
فوائد ممارسة التمارين الرياضية لـ الصحة النفسية
يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين. فهي…
المزيد » -
منوعات
أمور عليك تجنب فعلها وأنت في الصالة الرياضية
لكل مكان أدابه العامة ولـ الصالة الرياضية مجموعة من المحاذير التي يجب تجنب فعلها، كونها تخل بالآداب العامة كما أنها…
المزيد » -
ترند
لاميتا فرنجية تستعرض رشاقتها بـ تمارين رياضية شاقة
شاركت الفنانة اللبنانية لاميتا فرنجية جمهورها بمقطع فيديو لها أثناء ممارستها التمارين الرياضية، عبر صفحتها الشخصية بموقع الصور والفيديوهات “إنستغرام“.…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التمارين الرياضية تمنع تطور الأورام الخبيثة
إذا كنت تعاني من السرطان، وتخشى تطور هذا المرض الخبيث المعروف عنه سرعة الإنتشار، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية التي تساهم…
المزيد » -
منوعات
ممارسة التمارين على “آلة التجديف” تشغّل 86% من عضلات الجسم
أجرى المعهد الإنجليزي للرياضة دراسة كشفت أن آلة التجديف في صالات الألعاب تشغّل 86% من عضلات الجسم، وأن القيام بأي…
المزيد » -
منوعات
التمارين الرياضية تحمي الذاكرة وتجنب الإصابة بالخرف
لأول مرة في تاريخ البشرية، يفوق عدد كبار السن عدد الشباب. وقد خلق هذا الأمر تحديات صحية فريدة من نوعها.…
المزيد » -
منوعات
لحرق الدهون..تناولي هذه الأغذية بعد ممارسة التمارين الرياضية
تمارس الفتيات والنساء التمارين الرياضية بشكل يومي للحماية من تحول السعرات الحرارية إلى دهون مخزنة في الجسم لتتسبب في فقدانهن…
المزيد » -
منوعات
ممارسة الرياضة بعد عمر الستين يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية
توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني 3-4 مرات في الأسبوع بعد تخطي سن الـ 60 تقلل خطر…
المزيد »